Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

tisdag 31 mars 2015

Ur spår!

Snart dags att börja packa!
Takboxen ska upp på biltaket!
Sommartiden får vänta ett tag.

Kortvecka med en planerad långresa.

Lite mer vinter och skidåkning vill vi ha!

Ska gräva fram mina, i skick som nya,
(nyinköpta tidigt 90-tal...) vallningsfria
längdskidor som legat väl begravda i förrådet
och vilat i frid, sedan de sist användes i Funäsdalen...
(nyårsskiftet 98-99).

Så på påsklovet blir det åka av!

...men inte i vilka spår som helst,
utan i SM-spåren i Kalix, se länk:

I mina fäders spår

måndag 30 mars 2015

Kortvecka

Efter en kort helg väntar en kortvecka!
(som att inte alla veckor går nog fort!?)

Jag ogillar verkligen sommartidsomställningen!
(att få tillbaka en timme på hösten går bra...)

Känns som att jag blivit snuvad på halva helgen!
Först försvann lördagkvällen då jag ställde om klockan i god
tid... Söndagar är alltid korta och gårdagen var inget undantag.

Men att lunchen blev klar först klockan 17.00 var nytt rekord!

Vi åt frukost, åkte och tittade på handboll
(vinst i sista seriematchen!) kom hem, fikade,
lagade "lunch", tränade, åt, go'natt! Ungefär!

Snart är det i alla fall långfredag!
Och sen blir det långhelg,
följt av några extra dagar ledigt!


Bäst i väst!?




söndag 29 mars 2015

Första hjälpen

Att garderoben är
"full av ingenting att ta på sig" är ett
I-landsproblem att ta på största allvar...


Så jag och dottern gjorde ett besök på ett stort varuhus
igår, för att söka lyckan som kan köpas för pengar...


Det blev dyrt (fast vi nästan inte köpte någonting?)
Men det kunde blivit värre,
för jag glömde handväskan i provrummet...
(men tack vare min löpträning, så hann jag spurta
tillbaka och hämta den, innan någon annan gjorde det)


I klädväg köpte jag bara ett par grå byxor och ett linne.
Men tack vare dessa plagg fick den dödsdömda garderoben
lite välbehövlig konstgjord andning. Helt plötsligt blev en
del "gamla" kläder användbara igen, och fick ett nytt liv.


Så efter att ha vänt ut och in på alla kläder (igen),
så kan jag äntligen komma ut ur garderoben!



Första hjälpen!

lördag 28 mars 2015

Earth hour

Släcker lampor, tänder ljus.
Använder inte spisen (köper pizza)...




God förmiddag!

Drygt 10 kilometer, bara för att jag kan!
...och måste...


Solsken och fågelsång gjorde stegen lite lättare.
Även om det inte var så många plusgrader ute...
Möttes av "50 nyanser av cerise" i spegeln
när jag kom hem, men det var det värt!


Till frukost #2 blev det en mix av påskägg
och nygriljerad julhelgskinka till kaffet.


Så det verkar som att julen varar till påska ändå!?
(utan någon fasta däremellan...)





Före...





...efter!

fredag 27 mars 2015

Ut ur garderoben

Varje morgon får jag vända ut och in på
garderoben för att få tag på en trasa att dra
över mig. Jag borde definitivt inte komma
ut ur garderoben. Jag borde låsas in!

Även när jag vet vad jag ska ha på mig, så tar det en
stund att bli färdig på morgonen. Irriterande, för det
är ju ingen avslappnad stund i en  "walk-in closet",
med blommiga tapeter och en skön fotölj. Tvärtom!

Bokstavligt talat - ett famlande i mörkret...

Det hjälper inte att jag bestämt innan vad jag ska ta.
För när jag står där på morgonen så "passar" det inte alls!
(och då är det inte den fysiska storleken som är felet)

Oftast är det som i  morse. Att jag inte hittar linnet/skärpet,
eller vad det nu är som jag "måste" ha till. Inte förrän man
letar för tredje gången på samma galge, eller hylla (där
man vet att det ska ligga), så hittar man rätt till slut...

När man varje morgon måste vända upp och ner på lådan
med underkläder, för att det man ska ha alltid ligger underst...
Då inser man att man lever i ett I-land och har det lite för bra...


Vardagsmornarna är värst,
så det är skönt att det är helg!

Ska börja lördagen med att städa garderoben!
Men det är inte säkert att jag kommer ur den.



torsdag 26 mars 2015

Äta bör man

Den mat jag lagar blir garantetat inte roligare när
den serveras ur en plastlåda till lunch dagen efter...

Men jag är ju inte bara en usel kock,
jag är ju snål också... Därför är det något
alldeles extra när vi "går ut" och äter lunch!

Idag lämnade vi kontoret (och Hisingen!)
för att ge oss ut i regn och snålblåst.

Men det var det värt!

En ovanligt, vanlig dag i Göteborg alltså!



onsdag 25 mars 2015

Hushållsarbete

Som vanligt ägnade jag tisdagen åt att undvika
hushållsarbete! Men när man har en hemmafru
(i form av en lergryta), så kan man lugnt vara
ute och springa i drygt en och en halv timme!

Maten är klar när man kommer hem!

Efter middagen fick diskmaskinen och
tvättmaskinen göra resterande hushållsarbete,
medan jag med gott samvete tog igen mig i soffan.

Hjärta - och hjärna - behövde total av- och urkoppling...

Det får man bäst av ett avsnitt av Revenge och
senaste avsnittet av Biggest Loser... Det blir inte
samma sak om man fuskat med träningen innan!


Min hemmafru!

tisdag 24 mars 2015

Tur att det är tisdag!

I går fick jag en smärre chock då jag insåg
att det redan var den 23e (!!?) mars !!?

Jag stirrade på datorskärmen där datumet visades
och var övertygad  jag var på "fel" vecka och skulle
försöka bläddra "bakåt", när jag insåg att det faktiskt
var dagens datum som visades... Min hjärna var (är)
minst en vecka efter och har svårt att komma ikapp!

Som grädde på moset så uppdaterade Göteborgsvarvet
sin facebook sida med att det är :
"En månad kvar! ...tills det är en månad kvar..."

Inget att skoja om!
Tur att det är tisdag idag (igen)!
"Springa (lagom) långt-dagen"

Förra tisdagen "firade" jag att det var 13
grader varmt (!) med att springa 13 km!

Idag är planen att springa (oavsett väder),
hoppas bara slippa se mer av snön som vi hade igår...


Gott om tid?

måndag 23 mars 2015

Se men inte röra...

...förrän EFTER träningen...

Klart man knatar iväg till passet och får det
överstökat, när man vet vad belöningen blir!
I går blev det hembakat till kvällsmat - igen...

Lyxigt med hembakat?
Här i huset har vissa blivit bortskämda.
Sonen tyckte jag skulle vänta med gräddningen så att de
skulle vara "nybakta" när han kom hem från fotbollen...

De hinner ju kallna på en timme...
Nå, han åt med god aptit, trots att de hunnit svalna lite.

...och jag ska inte säga nå't,
som tyckte köpes-limpa var en sällsynt
delikatess, när jag "bara" fick hembakat...

I brist på bröd...

söndag 22 mars 2015

Marathon shopping!

Gårdagens shoppingrunda med
dottern gick i ett rosa (och vitt) töcken...
(jodå, det snöade några flingor också...)


Vi var mycket effektiva, men sparsamma...
Det var "2 för 3" och "2 för 1" (på rea!).


Vi använde oss av presentkort, bonus- och
rabattkuponger. Fixade påskpresenterna
och ekiperade dottern med rosa kläder!


Inifrån och ut...


För egen del gjorde jag bara ett klipp - hos frisören...
Samt ett inköp av 4 (rosa) tallriksunderlägg a´10 kr/st!


lördag 21 mars 2015

Best of...

...kalorifestivalen 2015!

Alla pratar om julen som en högtid då man bara äter...
Men perioden februari-mars kommer inte långt efter!

Varje lördag krävs det kalorier,
för att ta sig igenom kvällens melodier!
Vi har blandat Lyxshake och marängswiss...
Men nu är det (äntligen?) över!
(ska bara kolla om det finns kvar någon glass i frysen...)

Nu när man har hört låtarna några gånger så sätter de sig...
...endel sätter sig på hjärnan och vill inte släppa greppet...

Det fanns några som stack ut lite extra!
Här är de bästa (versionerna):

Bästa bidragen!












fredag 20 mars 2015

Målfoto

Nu är det fredag, en bra dag,
det är slutet på vardag'n, vi röjer och partar
det är nu helgen startar...

...IGEN, IGEN, IGEN!

Målbilden som man har framför sig hela veckan
och det sista man ser innan ögonlocken faller ner...


Målfoto!

torsdag 19 mars 2015

Andra andningen

Så här i tider av (halv)maratonuppladdning passar
det extra bra med en bok om mord i maratonmiljö!
(mycket träning=>mycket sofftid att slå ihjäl...)

Det gäller att vara lagom uppskrämd
för att få upp farten i stegen!

Lite skrämsepropaganda,
man vet ju inte vem det är som som flåsar en i nacken...


Mental uppladdning?

onsdag 18 mars 2015

Luftombyte

Ljuvligt i vårt "nya" kök!

Alla är nöjda och nu kan jag ärligt stoltsera med att det
var MIN idé - men inte enbart mitt verk att det blev klart...

Jag hann även med lite städning och (mycket) tvätt i helgen.
Men det är inte det som gör luften lättare att andas.
Vi har fått vårat ventilationssystem rengjort också!!?

Japp, det ska man tydligen göra enligt "Boverket"...

Husägarens "att göra" lista är lång!


tisdag 17 mars 2015

Löpningens framsida

Jag "hatar att springa", men som med andra
tics och tvångstankar är det svårt att stå emot...

När tvångstankar blir till tvångshandlingar
i form av löpning så är det ju lite jobbigt...

Men belöningen efteråt är som en snabb sockerkick!
(ibland ÄR det rent av en sockerkick...)
Starkt beroendeframkallande!

Det stramar lite i baksida lår, men löpningens framsida är
den motsvarande (minst) dubbla tiden som man får i soffan.

Eller får och får, den har man ju ärligt förtjänat!


Äntligen i "mål"!

måndag 16 mars 2015

Från kaos till succé

Pustar ut efter helgens projekt!

50 nyanser av lidande, vånda och hårt slit
utmynnade i succé och ett "nytt" fräscht kök!
Men det tar hårt på kropp (och psyke) att vara
hemmafixare... 

Men, det är som att föda barn,
(det är värst för pappan) men när barnet
väl är fött så är all smärta bortglömd...
(fast efter 2 barn så kommer man ihåg smärtan och
sansar sig, det gäller dock inte för inredningsprojekt...)

Alla käcka inredningsprogram
borde förses med varningstext:

"Programmet innehåller orealistiska scener"
"Tiden som används för projekten är INTE realtid"
"Detta är inget ni ska försöka er på hemma"
"Om du är man och gift, låt inte din fru titta"

I lördags var det så äntligen dags att sätta tänderna penseln
i färgburken. Jag hade delegerat anförtrott målandet till familjens
proffs och putsade fönster i väntan på att få se ett smakprov av färgen
(som jag valt...) och det är inte roligt att se på när målarfärg torkar...
Men i detta fallet var det värre än så. När jag kom in i köket väntade
inte mindre än en KAT-A-STROF!

Av alla grå nyanser...
Likblek. Som ansiktsfärgen efter en lång vinter...
Men det värsta var att våra "vita" skåpluckor blev "gula"!
OK, bara till att kräla i stoftet och erkänna JAG hade valt fel nyans,
av alla j-la nyanser av grått! Det blev ilfart med lik-färgen till butiken.
Första hjälpen och återupplivningsförsök! Skulle "hen" gå att rädda?
(hade det funnits ångervecka och bytesrätt på fruar så hade jag
blivit returnerad - även om man inte fick pengarna tillbaka...)

Den underbara personalen jobbade febrilt i en halvtimme.
Blandade om, provmålade, torkade... Till dess vi var "nöjda"!
Detta gjorde de helt GRATIS!!!

Vi åkte hem och målade vidare - och visst var färgen bra!!?
(men jag tyckte den var mer blå än grå -
och hur skulle den funka till tapeten???)

Men jag svalde oron (och sköljde ner den med vin).

Efter en (sömnlös) natt med mardrömmar var det på´t igen.
Målning var ju klar. "Bara" att ta bort maskeringstapen...
Den satt fast, bokstavligt talat klistrad! Det krävdes kniv och diverse
svordomar för att oändligt sakta pilla loss cemtimeter för centmeter.

Efter ett tag insåg jag att jag nog (o)roade grannarna för
jag stod i bara* nattlinnet på en pall, mitt i köksfönstret...
(*med rejäla mammtrosor på såklart)

Till slut var det dags för det ultimata äktenskapstestet:
TAPETSERINGEN
Trots (eller på grund av?) att vi städat förrådet så hittade
vi inte linjalen man MÅSTE ha när man skär tapet...
(jag var beredd att klippa våderna...)

Tack och lov för morgonpigga grannar med ordningssinne!
Jag bad grannen att stanna hemma, standbye, resten av dagen...

Till slut hade vi skurit till alla våder, utan spill!
(läs: vi hade snålat och bara köpt EN tapetrulle)
och det var "bara" att limma och fästa upp...

...om det inte vore för en liten kloss nere vid golvlisten
som världens starkaste svärfar skruvat fast
(i tron att den bar upp hela huset?) Men inte hårdare
än att man fick lossat den med stämjärn och bågfil...

I det läget, med den (hårda) ord som uttalades, så var det
ganska ironiskt att tapeten är ur serien "Silent Nature"...

Men våderna kom på plats!
Och resultatet blev över förväntan!

Så nu är all "smärta" glömd och jag tittar
snart på nya färgprover... Men fler "fondväggar"
med tapet blir det inte. Inte (bara) för att det är omodernt.

Men nu har vi 5 (plus några målade) i ett hus med 5 rum och kök...



Vägg i vägg...

söndag 15 mars 2015

(helt) färdig...

Vilken pers!

Men nu återstår bara det roliga!
Alla "små" incidenter är glömda...

Men om (när?) jag börjar prata
om färg eller tapetsering igen,
ring psykakuten direkt!



lördag 14 mars 2015

Färgblind...

Kärleken är (färg)blind...

Just ogillar jag alla nyanser av grått!
Det är SVÅRT att välja den rätta...

Jag borde få smisk för att jag drog
igång detta "renoverings" projekt!

Men Mr Grey har jobbat på bra,
så det ska nog bli bra när det är färdigt!

fredag 13 mars 2015

Insidan som räknas?

Måhända är det insidan som räknas, men även
insidan har ett ytskikt som behöver fräschas upp
(som sagt - 14 år i samma hus sätter sina spår)

Ljust och fräscht känns ju sååå 2010.
I år ska det ju vara "50 nyanser av grått"...

Nu är det ju inte sovrummet som ska "piggas" upp, utan
köket. Men tapet och färg i grå nyanser har nu inhandlats.

Så det är bara att sätta igång!
Men vänta, sa jag att JAG skulle måla?
Nu tror jag minsann att projektledaren måste gå in med
hela handen och byta tjänster och gentjänster delegera!

Typiskt att detta projekt krockar med
VIASAT's gratisvecka och Champions league...

Fortsättning följer - hoppas jag!


I gråzonen



torsdag 12 mars 2015

Ingen skitsak

Allting går att sälja,
till förmån för ett handbollslag:
lotter, underkläder, toapapper...

Tur att vi har städat förrådet, så att vi kan:
1. Få in alla balar med toa- och hushållspapper.
2. Hitta balarna igen när de ska levereras...

onsdag 11 mars 2015

Premiärtur!

Det är tur att jag bara har tänkt att dricka en
proteinshake - en gång per vecka. Det var som
att dricka kall välling - med vaniljsmak...
Första klunken var ok, sen fick man tvinga sig...

Lite som med själva löpningen, man måste tvinga
sig själv att fortsätta. Jag var glad att jag slapp få
upp hela portionen med välling under löpturen!

Marken har torkat upp något ute.
(torkar snabbt i (snål)blåsten...)
Så det fick bli en premiärtur i  mina nya skor!


Om skorna var snabba så saktades farten betydligt av
att jag inte är så lätt på foten som jag skulle önska...
Jag skulle ljuga om jag sa att det gick snabt och lätt.
Men de sprang i alla fall långt! Närmare 17 km!


...och när jag kom hem var både jag
- och kycklingen i lergrytan - helt färdiga...


Slutet gott, allting gott!








Mätarställning = 17 km

tisdag 10 mars 2015

Snabbmat!

...som ger snabba ben!!?

För att minimera tiden för matlagning och ändå överleva,
så får man ta till alla knep. Så nu blir det mellanmål i form
av proteinshake! I alla fall innan träning - då tiden är knapp.

Viktigt att få i sig ett snabbt mellanmål.
Man vill ju inte riskera att komma på bättre tankar, därför
måste man komma ut så snabbt som möjligt efter jobbet.

Behöver träna på att byta om snabbt också,
men kompressionstights och långa strumpor
är inget man glider in i, utan kamp...
Det är som ett träningspass i sig!

Däremot lagar jag middagen mycket långsamt - i lergrytan.
Så när min löprunda är avslutad så är maten klar!



måndag 9 mars 2015

Godkänd vecka

Förra veckans träningsschema fullföljdes!

Om än inte till punkt och pricka.
Vissa avvikelser har förekommit.
Men bara några små undantag och
godkända snedsteg, så i det stora
hela med ett fullt godkänt resultat!
Jag menar, det är ju inte varje vecka man
är med och sätter ett VÄRLDSREKORD!

Det blev endel bonus i form av lunchpromenader.
Både inom- och utomhus!

Jag har till och med gjort ytterligare en
"inscanning" (invägning/kroppsanalys)
och än har jag inte blivit äldre!

Jag blev ju lite orolig när jag började
veckan med en avvikelse från schemat.
En löprunda på den heliga vilodagen
får ju absolut inte bli en ny (o)vana!

Men som kompensation så blev tisdagen befriad.
...från träning.

Istället stod jag och sålde korv och fika i sporthallen,
medan Kärra HF's herrlag fick stå för svettandet.

På onsdag var jag på spår igen och fick
frys-svettas utomhus i månens sken.

På torsdagen tog jag draghjälp av maken för att
slippa springa själv ute i mörkräddet. Jag sprang
enligt norsk taktik, tog rygg på maken under hela
passet för att sedan spurta förbi honom på upploppet!

Han visste dock inte om att det var en tävling
och inte att första priset var att städa badrummet
och andra pris var att dammsuga...

I fredags simmade jag lugnt.
(ja, något annat simsätt behärskar jag inte)
Detta är ju den enda form av stretching jag utför
(förutom när jag sträcker ut mig i soffan)
så det är ganska viktigt att den blir av...

Lördagens världsrekordförsök utfördes enligt plan
och följdes av årets världspremiär på "Blå spåret".

Söndagen simning fick däremot strykas.
För då var det en tidig handbollsmatch på schemat.
Och match går alltid före träning!

Veckan avslutades som sig bör med ännu ett pass
ute (i lätt duggregn) med 24 Fitclubs tappra gäng.

Men idag helgar jag vilodagen, som sig bör,
för att ta itu med träningsvärken imorgon igen!



By the way...

Yes!
We did it!
Slog världsrekordet!

Visserligen tror jag inte att det fanns något
registrerat rekord sedan innan, men i alla fall!

Yes, we did it!

söndag 8 mars 2015

Sportsöndag

Ingen sovmorgon idag (heller)...
Inför 9 mil på skidor behövs en bra start!
Hoppas att de som åkte Vasaloppet i år var
utrustade med både simfötter och snorkel!


Men skidåkarna fick simma lugnt - utan oss i publiken.
Vi åkte istället till Valhalla för att titta på handboll.
En bra "vintersport" som inte påverkas av vädret.
Det tog lite tid för Kärra att komma igång. Det stod 4-4 efter
20 minuter för att sedan sluta med 20-11 till Kärra i fulltid!


I god tid innan elitens målgång i Mora var vi tillbaka vid TV'n.


Nu återstår bara att få till lite egen träning innan dagen är slut!



Laddar inför start!


Uppvärmning Kärra HF F-02


Tillbaka inför målgången!

lördag 7 mars 2015

Världsrekord!!?

Idag var det dags för ett världsrekordförsök!


På 1000 platser i världen klockan 9.00 lokal tid,
ska olika grupper (om minst 25 personer) utföra
samma workoutprogram. Så, vem vet?
Jag kanske hamnar mellan alla andra
freaks i Guinness rekordbok?


Det blåsiga vädret inbjöd inte till att ge sig ut tidigt
i morse. Gissar att de som gör samma workout program
på Sant Monica beach inte behövde frysa som vi gjorde...
Vi blev kontrollräknade, filmade och fotade,
så nu håller vi tummarna!


Uppvärmd av träningspasset fortsatte jag upp till "Blå spåret",
där det var (personlig) världspremiär för årets backintervallträning.


Men belöningen väntade hemma,
i form av kaffe, rostat bröd och marmelad.





Piska!


...och morot!


fredag 6 mars 2015

Bästa sändningstid!

Fredag igen och dags att knyta en lampfrans
rund ändan, fästa tofsar på BH'n och skaka loss
höfterna i en rumba. "Let's dance" på programmet!

Det är nästan som på den gamla goda tiden. Sverige
stannar för att titta på Stenmark på bästa sändning tid!
(bästa sändningtid = den tiden Stenmark ÄR i rutan)

Skid-VM medaljerna rullar in som på Gundes tid.
Nästa steg är att vi får se Charlotte Kalla dominera
i Mästarnas Mästare, för att sen göra after-ski karriär
som programledare i Fångarna på fortet och Bingolotto...

Vissa har inget "bäst före" datum!



torsdag 5 mars 2015

På Gång

Pengar rullar in - det går bra nu!

Volvo rullar som aldrig förr.
Men vi som jobbar här vill ju inte den vägen vandra,
att börja "rulla fram" menar jag. Det är då det är bra att
man jobba på ett stort företag. Bokstavligt talat STORT!

För om man vill ta en lunchpromenad och det är
"dåligt" väder så får man tänka "IN-side the box" och
ta en promenad i en lååång korridor. Helst i gott sällskap.
För det finns finns ju inget faktiskt dåligt väder,
då det inte ens hjälper med (snygga) kläder.

Men de senaste dagarna har solen inte lyst
med sin frånvaro, utan faktiskt visat sig.
Allt fler minuter dag för dag!

Så lite nya kläder kan nog komma till pass ändå!



onsdag 4 mars 2015

Afterwork(out)

Ny dag - nya (tränings)möjligheter!
Men det är ju afterwork(out)en man vill åt!
Belöningen för slitet! Den som gör mödan, mödan värt.

Det tog några dagar in på den schemalagda veckan
innan jag kunde komma på spår, efter några undantag.
Rätt träning på rätt dag.

Onsdagkvällen är helig.
Men utan träning blir det inte samma sak.

Klockan nio är det Biggets Loser och då är
jag på plats i soffan för veckans invägning.
Varje vecka!

Men jag slipper bli invägd och jag riskerar inte att åka "ut".


Före...


...efter!

tisdag 3 mars 2015

Tisdagsunderhållning!

Vilar ut efter kvällens utmaning.
Det var varken medaljregn eller
egen träning på schemat i dag.
Jag stod i fiket i handbollshallen
och sålde kaffe.

Före, under och efter herrarnas match.

Vilken underhållning!

Ja, inte matchen
(som Kärra vann överlägset),
men i fiket.

En av Kärras HFs eldsjälar
lagade mat till hela damlaget...
Bristen på köksutrustning och matlagningserfarenhet var påtaglig.
Men engagemanget var outstanding!
Till slut serverades en kycklingrätt med massor av grädde och ost som verkade riktigt smarrig.

Men riset var fortfarande inte kokt,
efter en halv evighet i den STORA
grytan på den lilla, lilla spisplattan...

Nu ska jag återställa ordningen,
så att det känns som en riktig tisdag, genom att titta på kvällens avsnitt av Teletubbies.

Nej, jag menar Biggest Loser...

Det går bra nu!

Jag har knappast hämtat mig från söndagens upplopp!

Snöyra och medalj-yra!
Kommer att sakna kväll efter kväll framför VM-
sammandrag, medaljregn och prisutdelningsceremonier...


Medaljer rullar in - det går bra nu!


Tack till Kalla och hela det svenska skidlandslaget!



måndag 2 mars 2015

Lön för mödan

Fick högsta möjliga betyg på den tillgängliga skalan som (be)dömer omöljiga, störtlöjliga, pinsamma föräldrar. Sonens "du är i alla fall inte en pain in the as" omdöme värmde - verkligen!

Kanske inte behöver boka in mig på kursen "hur du handskas/umgås/överlever med din tonåring"...

I will survive!

Han ska genast belönas med
en stor bit sockerkaka!

Veckoschema

Dags att torka bort snigelslemmet från skorna och
inse att veckorna fram till den 23e maj bara blir färre!

Nu får det vara slut på "undantag" från träningsschemat. Inga
opera- , Ullaredbesök eller skidresor ska få stoppa mig längre!
Det må vara isigt ute, utan att vara det minsta "glatt",
Så nu ska jag göra det "lätt" för mig.
Bara till att följa det enkla schemat:


Måndag: VILA
Tisdag: Löpning - Långt och Länge
Onsdag: Kondition/Styrka med 24Fitclub
Torsdag: Löpning - Längre steg lite oftare!
Fredag: Simning
Lördag: Löpning - Bara för att jag kan (och måste)
Söndag: Simning, Kondition/Styrka med 24Fitclub

Få se, idag har vi... Aha den heliga vilodagen!

Men det får faktiskt bli ett undantag redan idag!




...23 Maj 2015

söndag 1 mars 2015

Nytta med nöje!

Matlagningen idag krävde full fokus.
Inte den typ av mat som lagar sig självt.
Man kan inte ens facebooka... Ändå är jag
bara assisterande kock. Men gott blev det!


Efter lunchen undvek jag paltkoma genom att hålla mig
sysselsatt. Kombinerade helt enkelt nytta med nöje!


Stryker, bakar och fikar framför 5-milen!
Strykhögen hade fått växa till sig ett bra tag.
(och världen har inte gått under för det)


Upplösningen av 5-milen på TV var en rysare!
Varför hade ingen talat om för Petter Northug att han
hade kört 5 j-la MIL när han slog till och SPURTADE!?


Jag är helt slut bara av att titta!