Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

onsdag 30 april 2014

Steget efter

Ligger just nu inte alls i fas med mina
"att göra" listor. Hinner inte med "allt", varken på
jobbet eller hemma. Trots (eller kanske på grund av?)
dagliga omprioriteringar så känns det som att de flesta
punkterna passerat alla deadlines och bäst före datum.


Kortveckor, påskfirande och handbollscuper har varit
utmärkta ursäkter för att inte göra allt som planerats...


Men nu är ursäkterna slut! Imorgon är det en ledig dag som
varken kommer att vara "ledig" eller fri från (hushålls)arbete.
Jag ska ju inte ut och demonstrera, så det ger mig ju några extra
timmar! På fredag är det "klämdag". Då ska jag passa på att klämma
in en extra arbetsdag! Ren bonustid! Jag har verkligen lyckats lura
mig själv att tro att jag på något mirakulöst sätt ska komma "ikapp"
på jobbet. (Det är som hunden som jagar sin egen svans...)

Men om jag ska lyckas, så måste jag nog genast uppdatera
"att göra" listan och göra några snabba omprioriteringar!


tisdag 29 april 2014

Dagens priolista!

En "kort" och "snabb" (allting är relativt) runda
var precis vad jag behövde efter en 12 timmars,
intensiv arbetsdag. Att solen sken gjorde inget!


(man får vara glad att en lång dag följs av en lång kväll)




Jag hade bara 3 saker på "listan" för idag.
Så jag är (bokstavligt talat) snart helt färdig!




1. Jobba "ikapp" - failed...
2. Springa - check!
3. Titta på Biggest Loser  - det bästa till sist!




Det gäller att prioritera!


En "snabb" runda!

måndag 28 april 2014

Du är vad du äter

Gött mos till lunch,
potatisgratäng till middag...


Efter det springer man obetydligt
snabbare än en säck potatis.
(provade själv förra veckan...)


Nu blir det till att äta snabbmat
resten av tiden fram till den 17e Maj!

söndag 27 april 2014

Dagsverke

En lång helg går mot sitt slut.
Drygt 12 timmars hårt arbete i olika handbollshallar
bara idag!  På plan, läktare och inte minst i ett fik...


Men vi har inte slitit förgäves:
Resultatet blev 6 matcher, 6 vinster!


Guldet från i fjol försvarades och Kärra HF tog
hem pokalen, även i årets upplaga av Bohus Cup!


Grattis!!!

Mästarnas Mästare!

lördag 26 april 2014

Snart är det över!

Starten är om prick 3 veckor!


Det betyder förhoppningsvis att målet
bara är 3 veckor, plus ett par timmar bort!



Inte många svettiga träningstimmar kvar!!!


Varför tror ingen på mig när jag säger att jag
ska ha en ceremoni i soprummet efteråt, där jag
ger mina skor en värdig kommunal begravning?


Jag menar, man kan ju alltid köpa ett par nya skor!

fredag 25 april 2014

Cup(p)laddad

Väderprognosen lovar sommarvärme och sol!
Men tyvärr är helgens handbollscup inomhus...


Jag lär förbli vintervit ett tag till. I värsta fall blir
jag rödflammig när jag bränner mig på fritösen i
caféet där jag ska jobba på söndag förmiddag...


Oavsett väder så ska det serveras andra bullar!
Förhoppningsvis har jag laddat upp tillräckligt
för att det ska räcka till slutspel!





Pizzabullarna anfaller!

torsdag 24 april 2014

Rätt klädd

Det bästa tipset för att träningen ska bli av,
är att byta om "direkt". Direkt man stiger upp,
alternativt kommer hem. Då finns det inga ursäkter
för att inte träna "sen". (obs, gäller ej simning...)


Att jag brukar städa i träningskläder hemma är väl en sak.
Men nu har jag för andra veckan i rad (tvingats) gå på
föräldramöte (handboll) iklädd träningskläder...
På gränsen till provocerande!
(ja, att lägga möten på onsdagkvällar alltså!)


Men. Nöden har ingen lag. Klubblokalen ligger dessutom
(så lägligt) placerad utefter min "vanliga" löprunda!


Så!
Det finns inga dåliga kläder, bara dåliga ursäkter!

onsdag 23 april 2014

April april!

Låt mig presentera sillens väg från hav till tallrik!
Sillen fångades i lördags av en ny generation fiskare.


Det finns mycket att leva upp till.
I tidigare släktled finns alla varianter av
fritids-, sport-, tjuv- och ålafiskare!


...och kom i håg att fisken slutar
inte växa förrän fiskar'n är död!

April, april...


...din goda sill!

tisdag 22 april 2014

Omväxling!

Påskhelgens miljöombyte gjorde GOTT.

Havsluft, sol, ljumma vindar, stort energiintag och platt
mark bidrog till att jag (nästan) tyckte om att springa!
Det var så "roligt" i söndags så jag tog ett varv
"runt" ön även igår! (genade bara lite i kurvorna)

Hasslöborna satte säkert förmiddagskaffet i halsen,
när jag swischade förbi, som ett svettigt, rosa streck...

Men med mindre än en månad kvar till varvet,
så är det hög tid att lägga i en ny växel!



måndag 21 april 2014

Påskpynt

Det bästa med påskpyntet är att
det är så lätt att städa undan.


Det som inte vissnat ner, äter man upp!
(om det finns något kvar)


GOD fortsättning eller GOTT slut på påsken!













söndag 20 april 2014

Gott, gotti gott gott!

Gott med ledighet!
Gott väder!
(För mycket) gott att äta!
Gott om tid att göra ingenting!


Man kan ju bara gilla påsken!


Han dog inte förgäves, den där Jesus!






lördag 19 april 2014

Tillfälligt avbrott

Har gjort ett tillfälligt avbrott från DVD-serier
och övergått till "påskekrim". Ett välbehövligt
miljöombyte. BOK-stavligt talat!


Vakande tidigt och läste en stund redan innan frukost.
Sen har jag återgått till brottets bana så snart jag fått chansen.
Endast med några tillfälliga av-BROTT för (säsongens första)
loppis, mat, fika, powerwalk och en och annan powernap...


...och nu är det dags att vända blad - igen !







Brottsplatsen från insidan...





...och från utsidan...



fredag 18 april 2014

Lägg ägg!

Jag gillar inte bara fjärilar och fåglar.
Nu får man frossa i alla sorters ägg också!


Till frukost, lunch och middag,
eller bara som prydnad...


Ägg passar alltid!


Chokladhalten får dock gärna
stiga, ju senare på dagen det blir.


Glad Påsk!





torsdag 17 april 2014

Revenge!

Glamour, schweinrika, vackra (men galna)
människor, kärlek, intriger, triangeldrama, hämd!

Har "avancerat" från engelskt drama i 20-talsmiljö,
till amerikank såpa när den är som snaskigast bäst!

Nu är jag beroende av tittar jag på "Revenge".
Nästan som på 80-talet i bästa ta Sidney Sheldon,
Jackie Collins stil. Det är bara ett problem,
man kan inte sluta!

Perfekt belöning efter man har tränat, perfekt ursäkt
för att slippa städa, packa, eller vad det nu än är man
borde göra... Bara ett avsnitt till!

PLEASE!

onsdag 16 april 2014

Must have!

Visste att jag skulle åka dit på leopardmönstrat,
trots hårt motstånd... (Inte min stil, gulligt på småbarn,
ett måste efter klimakteriet och jag hör inte till någon
av katt-egorierna, ursäkta Göteborgshumorn...)


Men dessa var jag bara TVUNGEN att köpa!!!
 

"Women's thermal speed cheetah running gloves"


Ser de inte extremt snabba ut!



tisdag 15 april 2014

Säg aldrig aldrig...

Skulle bara in på XXL-sport för att titta på skor.
"Jag går in på Stadium-outlet en snabbis också,
den är ju ganska tråkig, där hittar jag aldrig nå't"

Kommer ut 10 minuter senare glad i hågen, med
en jacka! Sa jag precis att jag inte gillar Stadium?


Loooove Stadium!


Riktigt synd att vi inte ska åka mer skidor i år.
Den matchar perfekt till mina skidor och jag lär
synas även om det är dimmigt och dålig sikt!


måndag 14 april 2014

Shopping-TUR!

Skönt med en oväntat "ledig" helg.
Det fanns tid över att göra lite "ärenden".
(läs shopping) Passade på att åka till Rusta.


Tyvärr var det jag kom dit för att köpa slut...


...och allt jag inte ens visste att jag behövde
kostade summa summarium 1300!


Men nu är jag Rusta(d) för sommaren!


Dottern gick in en sväng på Kicks och kom ut
med en "goodie bag". Utan att fatta det så hade
hon vunnit i deras "Grab and run" tävling!


Det kan man kalla shopping-TUR!



Rusta(d) för sommaren...












Grab and run!



söndag 13 april 2014

Dagens goda gärning

Mister du en, står dig tusen åter!

Det gäller särskilt kalorier.


Jag vill ju vara helt säker på att jag återställer
de 1424 förlorade kalorierna (och alla övriga)
efter veckans 5 träningspass.


Det är väl det vilodagar är till för?

















lördag 12 april 2014

Veckans träning(svärk)

Började veckan med lite träningsvärk!?
Måste varit de ovana rörelser som helgens städning krävde.
Det var både "armar uppåt sträck" och "knäna böj"!


Backintervallerna i måndags gick trögare än någonsin. Benen
var som timmerstockar, med rötter som satt fast i marken...

I tisdags var jag på ett roligt, intressant lunchseminarium
om mental träning och motivation med Thomas Ravelli.
(Jag är förmodligen den enda som minns sommaren -94
utan att ha sett en enda fotbollsmatch. En bragd!)


Seminariet gav ny energi till att våga sig in på gymmet.




I onsdags sprang jag bort träningsvärken och slog rekord!
Årets längsta runda (och min näst längsta någonsin?) - 18 km!


Stretchingen gjorde jag som vanligt i simbassängen i torsdags.
(...och till de 3 damer som simmade pratade i bredd,
vill jag bara säga: Varför inte ta en promenad nästa gång!??)



Idag återstod bara veckans värsta tränings pass: "Njutpasset".
Dagens njutning bestod i att jag bestämt mig för att "bara"
springa ca 8 km, så plågan njutningen var fort över...


Imorgon helgar jag vilodagen -
jag kanske måste baka? Ser att det är en hel
del kalorier som gått åt och snabbt måste återställas!






fredag 11 april 2014

Pimp my ride!

Tänkte inte på det...
Självklart måste man ha matchande
ventilknoppar till sin nya röda bil!


Som tur var kom det ett brev på
posten från andra sidan Atlanten!


I USA finns verkligen allt man behöver (och lite till).
Vilket påminner mig om att jag längtar väldigt mycket
till dess vi flyger till Boston om drygt 2 månader!




torsdag 10 april 2014

Var.Dags.Diciplin


Trots att backintervallerna har mer betoning
backe än intervall, så måste jag säga att min
träningsdiciplin hittills har varit över förväntan!
 
Jag har bitit ihop, så till den milda grad, att tandläkaren
troligvis kommer att rekommendera bettskena…


Kvalitet och kvantitet.
 
Det är väl bara ”njutpassen” som uteblivit, då jag
har svårt att känna just detta när jag springer.


Efteråt är det dock inte mindre än ren eufori.
 

onsdag 9 april 2014

Bytt är bytt

Varken Rut eller Knut kom och hjälpte mig med
helgens fönsterputsning och gardinstrykningsmaraton.


Men jag gjorde som vanligt. Fuskade med städningen
och plockade fram "nya" kuddar från mina gömmor...


Mörkt och murrigt är utbytt mot vitt och vårens färg - lila.
Jag hade oförsvarligt många kuddar i olika lila nyanser!


(det finns fler - alla är inte med på bild)


Som grädde på moset och lök på laxen, så har jag kamouflerat
mig i en (såklart) lila tröja och krupit ner under en lila filt...


Nu ska jag i alla fall försöka undvika att köpa ännu fler
kuddar, i andra lockande "smutsiga" pastellfärger. Vilket
jag tror kan bli ganska svårt, för att inte säga omöjligt...


Jag passar ju ännu bättre i gammalrosa!

Kalt och kallt!





50 nyanser av grått...






...och lila...






Kamouflage...




















































tisdag 8 april 2014

Träna som ett proffs?

Som den rutinerade löpare man är, vill man
ju utföra sin träning enligt konstens alla regler.


"Backintervaller" låter ju proffsigt - när man läser om det.
Mitt flämtande när jag utför dessa "intervaller" LÅTER
däremot inte alls proffsigt... Därför vill jag helst inte ha
några vittnen till min träning... Gruppträning går bort!


Trots att träningskedjorna "lockar" med löpträning i grupp
i form av tex "Speed play". Min (ensamma) löpning är den
absoluta motsatsen: Ingen lek och inte mycket till fart heller,
men väl en stor dos egentid. Vilket inte är helt fel det heller!



Mötte en av sonens fotbollstränare i löpspåret
härom veckan. På träningen efteråt hade han sagt:
”Nu vet jag vem du har fått ditt löpsteg ifrån”
Jag vägrar uppfatta ironin, utan tolkar detta enbart
positivt, som att han blev imponerad av det han såg...



Men mitt motto är:
Det som inte dödar härdar!
Så jag fortsätter med mina (ensamma) backintervaller!


Även om jag har tunnelseende och döden
uppenbarligen är nära, så är återhämtningen
efteråt i alla fall rena himmelriket!

måndag 7 april 2014

Stryktipset

Om du inte tycker om att stryka, så
ska du inte skaffa linnegardiner...


Själv roade jag mig kungligt igår!


Fönster putsades, fyra låååånga
gardinlängder ströks och hängdes upp.


Men nästa helg är det cup i innebandy, så då
blir jag bänkad på en obekväm läktare igen!




söndag 6 april 2014

En "annan dag"

Det är mycket (läs städning) man tänker göra
"sen", "en annan dag" eller vid "rätt tillfälle".
Men ofta(st) blir man räddad av en sportaktivitet!


Igår var det 4 (!) handbollsmatcher i rad på schemat.
Skönt att få skjuta upp städningen - igen... Mindre
skönt för min platta röv att sitta still på läktaren...


Tjejerna var som duracellkaniner på plan. Samma
Kärralag vann 3 matcher i rad mot två Kungälvslag!
Den 4e matchen ställdes in då handbollsmaraton är
en extremsport som inte lämpar sig för 11-12 åringar...

Idag var det så (äntligen?) en "annan dag".
Bara jag och min Kärcher, ensamma hemma...
Passade på att städa kyl och frys också när jag
själv kunde välja när och vad jag skulle äta.
"Rester" behöver inte vara ett dåligt alternativ!


Nu återstår bara resten av städningen.
Men jag kan ju alltid göra färdigt "en annan dag"...






Handbollsmaraton


Nu eller aldrig...


Kyl- och frysstädning!

lördag 5 april 2014

Trotsålder

Trotsade både min jetlag och ålder och
gav mig ut i göteborgsvimlet igår!


Något nattsuddande blev det inte, men väl en
mycket trevlig kväll som inleddes med vårens
första (men knappast sista) glas rosé i solen!


Många portioner tapas och några glas cava,
gav ny energi att trotsa naturlagarna idag igen.








Energidryck...


...till maten!


Jet-LEG?

fredag 4 april 2014

Förbättrings förslag

Det är något lurt med tiden!


Veckorna rusar i väg, vilket kanske kan uppskattas
såhär på en fredag, men garanterat känns mindre kul
när det lika snabbt är måndag morgon igen...



Jetlagen efter sommartidsomställningen spökar och
det känns som att vi ställt fram klockan en timme
varje dag den här veckan... Så fort gick den!


Inte blir man piggare heller, trots ljusare kvällar!
Om jag var liiiite piggare än vanligt i söndags kväll, så var
då den lyckan kortvarig. Redan i tisdags somnade jag (nästan)
före 22 i soffan (trots att det var invägning i Biggest loser...)



När det gäller sommartid, så har jag därför ett förbättringsförslag!
(Om vi inte gör det enda rätta och slutar upp med dumheterna.)
Varför inte ställa om klockan på en måndag eftermiddag, istället
för lördag natt!? Av en timme mindre arbetstid skulle vi bli pigga
och glada! Istället för som nu, efter en timme förlorad sömn, bara
trötta och irriterade... Vilket går ut över arbetet (och TV-tittandet).


Vad kostar inte detta samhället? Alla skulle vinna på förslaget!


Varje gång det är dags att ställa om klockan mitt i natten
är det lika förvirrat. Man minns inte tumregeln.


Hur var det nu?
Ställ fram klockan... och grillen.
Eller skulle man ta ut utemöblerna?
Men varför mitt i natten???



Så fort ut med klockan,
ta fram med grillen och elda upp utemöblerna!
För snart ställer vi tillbaka allting igen!

torsdag 3 april 2014

Ståuppare

Trots ambitionen att stå upp (mer) på jobbet,
så är det ju inte varje dag som jag lever som
jag lär(t)... Det är ju inte varje dag som jag
använder mina bekväma "ståskor" heller...


Helt plötsligt kan jag på ett helt nytt sätt uppskatta
2-timmarsmöten, då man äntligen får sitta ner...


Men trots detta så förespråkar jag fler
ståuppare (med eller utan humor) på jobbet!



Humörhöjare?

onsdag 2 april 2014

Små utgifter

Ny fotbollssäsong betyder nya (större) skor...


Dessutom hade en dobb lossnat på de "gamla"
skorna som var inhandlade i Augusti. Suck!


Tursamt nog så hade min bättre hälft sparat kvittot!
(jag lägger mig inte sällan i shopping av sportutrustning)
Det lönade sig! Förutom att Stadium hade 25% på allt,
så fick de tillbaka 1000 kr för de reklamerade skorna!


275 kr för ett par skor som kostat 1700! Det är helt OK!


I väntan på att inkomsterna ifrån fotbollskarriären ska
börja strömma in, så gäller det att hålla nere utgifterna!


Både far och son var mycket nöjda med köpet!
Av helt olika anledningar...






tisdag 1 april 2014

Leverans!

Idag "fick" jag min nya bil!


Jag valde att varken matcha nagellack
eller skor till bilen, när jag hämtade den!



Men visst känns rött helt rätt!

12 kilometer...


Den lilla röda!