Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

söndag 23 februari 2020

Planering

De senaste veckorna (månaderna?) har vädret växlat
mellan frisk till hård vind, stormbyar, regn och ösregn...
Då gäller det att studera väderprognosen noga,
innan man lägger upp sitt träningsschema.
Man får i alla fall försöka hitta en lucka mellan
regnskurarna och se till att få vinden i ryggen
när prognosen varnar för 24 m/s i byarna...

När vädret växlar mellan pest, pissregn, kolera
(och Corona...) är man extra glad att man har ett
gym-kort. Då lågtrycken avlöser varandra, kan man
lita på att inomhusklimatet och grupptrycket är stabilt.

Huvud, axlar, knä och tå får vad de tål
- Body Pump på lördag förmiddag!
Det är sen gammalt!
Dessutom öste regnet ner.
Så utomhusaktiviteter lockade inte just igår...

Men den som spar han har, långpasset kvar!

Så i morse fanns inga alternativ.
Men det öppnade sig faktiskt en lucka mellan skurarna!
Bara att klä upp sig och ladda med energi-bars med budskap.

Innan 11 var det dessutom en lämplig lucka i TV-tablån.
Innan diverse mass- och jaktstarter!
Mycket att ta hänsyn till när man ska
göra ett schema för en skön söndag...

I februari (som jag trodde var en vintermånad...)
hade jag väl tänkt mig att få tillfälle att åka längdskidor,
men det närmaste jag kommer vintersport i år är
Vinterstudion på TV. Men. Det blir det ju desto mer av!

Särskilt med en bra planering!

Efter 2 dryga timmar ute i friska luften är det en
mänsklig rättighet att ägna den dubbla tiden åt
TV-sport. När man blivit helt blåst i motvinden som inte
gick att undvika helt, är det skönt att softa i soffan resten
av dagen och se omänskliga insatser av norska skidåkare!


lördag 15 februari 2020

I nöd och (o)lust

Det är ju inte alla mornar man ”studsar” ur sängen
och ut i löpspåret... Vardagar går det ”lätt” och av bara
farten (nästan). Men på helgen hinner man vara vaken
och vid medvetande ett par timmar, innan det är dags.
Vilket gör att man hinner tänka efter före...
Förnuftet hinner vakna och säga att:
”man måste inte springa i tid och otid,
man ”måste” faktiskt  inget alls...”

Kan inte ljuga och säga att jag ville springa alls idag.
Men, jag ville ”ha sprungit”... Ha det gjort!
Springa, springer, sprang, HAR sprungit - Perfekt!
Som i svenska språket grammatiska tempus - ”perfekt”!

Tanken på att ge sig ut kändes både onödigt och olustigt.
Jämngrått ute och ingen sol i sinne...
Men man vill ju ligga steget före och göra bort långpasset
i lugnet före stormen Dennis som är på ingång.

När man inte drivs av lust, får man ta till sin list.
Hitta på mutor till sig själv, locka med att det blir en
eftermiddag med vinterstudion och varm choklad.
Sen. Efteråt!

Funderade på vilket vägval jag skulle göra,
ville välja en runda som maximerade nedförsbackarna...
Men är det långpass så kan man inte välja den kortaste,
lättaste vägen. Tyvärr valde jag inte heller den ”roligaste”
vägen. För att komma ifrån alla backiga partier hamnade
jag på en 5 km raksträcka i lätt motvind, parallellt med
motorvägen... inte mycket lust eller fägring där!

Men kilometrarna tickade på och tiden går fort,
även om det inte är så där jätteroligt...
Så till slut kan man äntligen välja en väg
som leder hemåt - och gjort är gjort!

Skönt att kunna säga:
Jag HAR sprungit 23 km!


torsdag 13 februari 2020

Rekordtid(igt)!

Att ställa klockan på 04.55 för att ge sig ut att
springa innan jobbet handlar inte om att vara "duktig".
Jag gör det av ren lathet! Jag slipper göra det "sen".

Mer ledig tid på kvällen för ett Netflix-maraton!

Har man testat det några gånger så vet man att
det är klart värt det. Hur galet det än låter!
Även om det såklart kan kännas motigt just i
det ögonblick klockan ringer, precis när sängen
är som skönast och man blivit ett med kudden...

Då hjälper det att man har bestämt sig och förberett sig
kvällen innan. Lagt fram löparkläderna, helst fixat med frukosten,
bestämt vilka människokläder man ska ta på efter duschen...

Det kommer inte att hända att man vaknar en morgon
och plötsligt "känner" för att ge sig ut, lite spontant.
Nope! Så galen är inte ens jag!

Om man väntar på att motivationen ska komma och
knacka på och hjälpa en upp så väntar man förgäves.
Man får ta disciplinen i hand följa planen!

Det händer att man gör det klassiska misstaget
och börjar förhandla med disciplinen.
"Om jag tar sovmorgon idag - så springer jag imorgon istället..."

Nej, nej, nej! Det finns inga alternativ.
Bara gör det! NU! Förnuft före känsla.
Förnuft först, för en ännu bättre känsla - efteråt!
Eller, kanske för många känslor
och inte så mycket förnuft...

Kommer man i kläderna och ut genom dörren
så är segern vunnen! De mornar då man haft det
motigt och förhandlat med sig själv mot alla ursäkter
brukar man belönas lite extra. Det är lite känslan av "från 0-100"
- ju mer motigt det var att komma igång - desto större seger!

Så denna vecka har det blivit rekordtid(igt)!
Ironiskt att jag just dessa mornar även stämplat in
ovanligt tidigt på jobbet. Bokstavligt talat i farten!

Löpning på morgonen saknar all logik.




söndag 9 februari 2020

I ur och skur

Söndag=Långpass. Det är sen gammalt.
Då spelar det ingen roll att det är stormvarning...

Maraton-Magda var med mig hela vägen,
även denna söndag. Inte fysiskt, men väl i form av
de energi-bars som hon bakat och lämnat i kylen!
Kunde inta hennes bars med peppiga budskap halvvägs.

Kanske detta bidrog till att göra andra halvan av passet lite lättare?
Trots att vädret blev allt sämre och regnet tilltog...
Fast främst berodde det nog på att jag fick vinden i ryggen!

Sista hälften är ALLTID bättre!

(man kommer ju allt närmare slutet,
ven om det mer känns som nära döden...)

Inte nog med att jag var på den andra och därmed också
sista hälften, dessutom träffade jag på min ”bättre hälft”
som också var ute - fångad av en stormvind...

Jag lät honom löpa och fortsatte min ensamma - långsamma -
väg hemåt! Peppad av Iron Maiden på min spellista:
”The loneliness of a long distance runner”...

En lång, tung, blöt runda i motvind är som allra bäst när
den är avslutad! Även om min kaffedrink och min gröna
smoothie såg ut som en bild på ”före och efter” hästen har ätit...

Enligt prognosen ska vädret bli ännu värre
- tur klimatet inomhus är stabilt.
Prognosen för resten av kvällen utlovar lugnt
och vindstilla(sittande) i soffan!







lördag 8 februari 2020

Från 0-20...

...på nolltid!!?

Samtidigt som hans föräldrar inte har blivit ett dugg äldre...
Den lille badpojken har inte blivit någon "bad-boy",
trots att hans mor försökt att föregå med dåligt exempel...

Vi är usla på att fira födelsedagar i den här familjen
(men detta kanske är året då det sker ett undantag???)

Men en blåbärstårta är ett måste!

Tänkte överraska med en STOR tårta,
så jag köpte en 10-bitars! Då vi bara är 3 personer som
äter tårta, så tänkte jag att det skulle bli MYCKET tårta!

Men det visade sig att bageriet inte har riktigt samma
uppfattning som jag om vad som är en "bit"...

Men den räckte till - och det var gott så.

Mums!
the bad boy...



tisdag 4 februari 2020

Spring time!

Söndagslöpning i SOLSKEN!!?
Vilken härlig (vinter?)dag!

Hade bästa draghjälpen i Maraton-Magda,
som bjöd på hembakta energi-bars halvvägs!

Kan inte kalla det gruppterapi då ingen orkar vara särskilt
sällskaplig på det längsta långpasset på alldeles för länge...
Men nu är vi på G!

Efter 18 km får man fylla på med
(förnybar?/lokalt producerad!) grön energi
och årets första semla - det är sen gammalt!

Då är livet rättvist igen!

Men. Delar av min kropp har antytt att
den känner sig orättvist behandlad...
Särskilt det vänstra höftpartiet har haft lite
synpunkter på mina aktiviteter.

Men efter en vecka av interna stridigheter i
min lättkränkta höft har motståndet lagt sig
och löpningen i söndags gick smärtfritt!

Nu efter ett par dagar så är det mer ”jämna plågor”,
särskilt om jag varit stilla en stund...
Precis som man kan förvänta sig - vid min ålder.

Om det hade varit val idag hade jag inte lagt min röst på det
vänstra höftpartiet, men jag hoppas och tror nog att vi ska
kunna samarbeta framöver. Jag tänker inte tillåta, eller ens
förhandla om några avhopp (HEXIT?) från gemenskapen.

Alla ska med!
Mot nya mål(tider)!


tisdag 28 januari 2020

Guldkant för en tant

Jag har inga stora krav på glamour i livet.
Nöjer mig med att få gå på (idrotts)gala i TV soffan...

Ett par nya muggar (på REA)
sätter guldkant på vilken vardagkväll som helst!



måndag 27 januari 2020

Ljusare tillvaro

Även om vi går mot ljusare tider,
så är det fortfarande mest "50 nyanser av grått"...

När man slängt ut juleljusen behöver ("villhöver")
- förtjänar - man något nytt, som lyser upp tillvaron.

Jag är riktigt nöjd med mina nya lampor!





måndag 20 januari 2020

Bubbel-bokning!

När man vill ha den där "guldkanten" i vardagslunken,
men inte vill tappa rutinerna.
När man både vill ha kvar och äta hela kakan.

När man är ett kakmonster
men vill omvandla kakor till muskler...
Då får man planera smart!

När det i veckoschemat är mindre än 24 timmar
mellan träningspassen på torsdag,
fredag kväll och lördag förmiddag...
Då inser man - som jobbar med logistik -
att man måste minimera transporterna och
bokar helt enkelt in sig på gymmets hotell/SPA!

Lika bra att sova över och göra 2 flugor på smällen!
All träning hinns med och man "får" både lagad middag
(med ett glas vin till priset av en hel flaska...)
och - bäst av allt - hotellfrukost!
(precis innan ett spinningpass - hur tänkte vi där?)

Lite bubbelbad hinns med däremellan!
Vårt gym är den bästa fritidsgården för vuxna!




torsdag 16 januari 2020

50 PLUS - 2020

Mot nya (hög)tider 2020!

Under projektnamnet ”50 PLUS - 2020” planerar jag för
året som precis börjat. Eller? Var det inte precis nyårsafton?
Va? Har mer än halva Januari redan passerat.
Jag kommer inte att hinna med någonting iår - heller...

Jo, om inget oförutsett inträffar, så fyller jag jämt i sommar!!?
Jag fyller jämt (och ständigt) år - men jag brukar aldrig fira.
Kanske det är dags i år? Men, då blir det ingen vanlig fest.
Det blir får nog bli en krök!

För att hålla reda på alla mina planer, mål och intensioner
under detta speciella år, så har jag införskaffat en rosa kalender!

Inte för att jag har några storslagna planer på att byta karriär,
(större risk att jobbet byter ut mig - än att jag byter jobb)
bestiga berg eller så, jag har bara en plan för att underlätta vardagen.
(och i bästa fall sätta lite guldkant på den)

För att underLÄTTA livet efter jul, så har jag börjat med att rensa.
Många kilo blev det...
Det blev ett helt billass till återvinningen och snart är julens alla
rester och frestelser slut. Inklusive vårt godisbord...

Finns ju även en del andra kilon som är lite svårare att bli av med.
Men jag passar på att städa ut några dåliga vanor och plocka upp några nya
- bättre. Så längre än till påska ska inte julen vara!

Löpningen kändes lite tung - bokstavligt talat.
Därför inledde jag året med en 10 dagars "Runstreak"
Lite "(Sp)ring ut det gamla, (sp)ring in det nya"

Jag är ju lite störd, så jag gillar ju att springa tidig morgon,
oavsett väder. Fullmåne eller ej, så är det risk för blodsmak i munnen...

Mitt träningsprogram har jag gett namnet:
”Mindre dökött”.
Det handlar inte om att gå ner i vikt, utan om att omvandla
fett till muskler som man faktiskt kan ha någon nytta av.
Det är inget som kommer att synas utanpå, förutom att jag
förhoppningsvis kan hålla mig upprätt och att ta mig framåt.

Mot 50 PLUS - 2020




Vampyr med blodsmak?


måndag 13 januari 2020

Tjugondag Knut...

...och julen har städats ut!

Länge sen sist!!? Får ta en snabb uppdatering.

En GOD jul och ett GOTT nytt år
firades i kretsen av den närmaste familjen.

Julen gick i rött och grönt.
För någon vit jul blev det ju inte i Göteborg...
Vi åkte till Norge på juldagen.
För 16:e (!!?) gången i ordningen besökte vi
”samma” skidområde.

I”ll be back 2020!

GOD jul
Gott nytt år!
Hej mitt vinterland!