Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

lördag 31 januari 2015

Kick off

Kick off och startskott för årets Göteborgsvarvs-
uppvarvning var officiellt och högtidligt denna vecka.
Helt lägligt hade GP träningstips förra helgen
för hur man springer varvet på sin bästa tid.
Ja inte sjutton tänker jag springa varvet på
någon annans tid! Det får de sköta själva!


Jag tog fasta på ett råd.
"Man måste vänja sig vid att springa på trötta ben"
Sedan drog jag igång, redan på måndagen!
Med en vilodag...


Men på tisdagen skulle jag springa!
Länge!
(vilket inte nödvändigtvis betyder "långt"...)


Jag bestämde mig för 90 minuter.
(det klarar ju vilken fotbollsspelare som helst!)
Jag hade laddat telefonen.
Batteri och nyinstallerade appar!
Den nya uppdateringen av Rix FM fungerade inte...
Men jag startade den nya versionen av Runkeeper
och kom iväg (bara lite irriterad).


Det var "bra" väder, lite kyligt och halt, men helt OK!
Jag lunkade på i mina 90 minuter
(inklusive kisspaus i Kärra sporthall)
Väl hemma skulle jag nyfiket kolla sträckan på
Runkeeper. Drygt 23 kilometer!!?
Skulle inte tro det! Skulle jag ha flugit fram???


J-a app, hade fått sig ett tuppjuck!
Tror att jag sprang ca 13-14 kilometer.
Bra så! Men jag hade velat ha det "svart på vitt".
Nu blir det svårt att slå detta "personliga rekord",
med ett kilometertempo på i snitt 3:46...


Nu tänker jag återgå till "nakenträning"
(dvs att springa utan tekniska "hjälpmedel")
Det enda man behöver är sina (gamla) skor.


Mina trotjänare, de kan man lita på!







Mina trotjänare. Har klarat 2 varv!

fredag 30 januari 2015

Ingen "Highschool musical"!

Igår var det dags igen!
Tredje gången gillt för mig och
för "Kristina från Duvemåla".

Jag hade vunnit biljetter - med plats på nedre parkett!
Efter lite övertalning så följde dottern med frivilligt.

Tyckte att hon behövde en dos
historia paketerat i finförpackning!
Men det fick bli en dos snabbmatskultur
mellan handbollsträningen och finkulturen...

Det var glädjande att se att en 12-åring faktiskt kan
uppskatta en helt annan typ av underhållning än de
vampyrserier som hon vanligtvis konsumerar...

Men för stackars Kristina gick det
lika illa den här gången...

Nu ska jag inte se den igen, förrän de
fixat till ett riktigt lyckligt "Disney-slut"!




Utanför operahuset


Långt där uppe satt vi förra veckan!


På nedre parkett!

torsdag 29 januari 2015

Marathon träning

Det finns ju "lättare" sätt att träna än
att trotsa naturlagarna med löpning.

"Motsvarande 6 marathon om året,
så mycket bränner du på att STÅ UPP
och jobba 2 timmar om dagen"

Jamen,
då fattar man ju varför man
inte ens orkar ställa sig upp!

Det är verkligen lättare sagt än gjort att
"stå upp" och inte så roligt som det låter…

Jag har inte inte lyckats alls med denna
träningsform. (men jag står UT i alla fall…)
Men nu tar jag nya tag 2015 och
säljer kontorsstolen på Blocket!

Nej, det gör jag ju inte,
jag kanske måste sittstrejka redan imorgon!


onsdag 28 januari 2015

Uppvarvning!!!

Man kan ju inte bara ligga på sofflocket och
lösa mordmysterier. Nu är det dags att vända blad!
Med mindre än 4 månader kvar till start är det
hög tid att börja ladda (om) för Göteborgsvarvet!

Jag börjar ju inte helt från ”noll”,
men nu får det ändå ske en ”nystart”.
Kanske ska köpa lite -motiverande- löparkläder?
Nya skor BEHÖVER jag! 
Mina "nya" har både hål och sprickor!
 
Den här tiden på året så är det inte bara kroppen
som gör motstånd. Psyket får jobba extra hårt för att
övertala kroppen om att ge sig ut – oavsett väder.
Räkna med regn, snö, hagel, åska...
Som grädde på köttberget så har man vinden att streta mot!

Det gäller att inte hamna i "valet och kvalet".
Helvetes kval får man lida ändå,
det gäller bara att få det överstökat.
 
Finns inte utrymme för tveksamheter,
man får inte börja tänka!

Bästa rådet är att lämna hjärnan hemma.
Nyckelorden är ”tänk inte” - just do it!

Somliga går i trasiga skor!

tisdag 27 januari 2015

Du är vad du läser?

Vet inte vad hobbypsykologen skulle
sagt om han analyserat min läsning.

Kanske han skulle dra slutsatsen
att jag har "mord i sinnet"...

Om detta skulle vara min kost så skulle
den väl knappast definieras som "allsidig´".
Det blir mest deckare jag tuggar i mig...
Men det händer att jag unnar mig en
"vegetarisk" dag med en feelgood roman!



Månadens kostcirkel!

måndag 26 januari 2015

Hatten av!

Äntligen!
I helgen var det (smyg)premiär!

Jag må vara gammaldags,
men jag säger bara "hatten av"
för den helt vanliga semlan!

Inga "wraps" eller "korv med bröd"-semlor.
Inga j-a sylt- eller vaniljfyllningar!
De är ju helt perfekta som den är!
Hembakta, med mycket mandelmassa!

Men sonen klagade på att det var för
lite grädde... Så han fick göra sin egen!




söndag 25 januari 2015

Lättlagat

Efter årets första semla igår,
var det läge för något lätt och
framför allt lättlagat till middag.

Räkor! Enkelt och gott!
Kräver minimalt med förberedelser.

Om man orkar skruva korken av
en vinflaska så är det klart att börja äta.
Det jobbigaste är väl att gå med
räkskalen till sophuset efter
avslutad "middag".

Men det får ju den som
inte "lagat" maten göra!



lördag 24 januari 2015

Fredagsmys deluxe

Helt klart värt att lämna soffan för en
fredagkväll "ute", med god mat och musik.


Men inte kunde man väl ha med sig
en påse lösgodis in på operan?
Det fick bli en hel Aladdinask!


Med musikalmusiken ringandes i öronen,
(nej, inte i form av tinnitus - jag har CD boxen!)
ska jag ta tag i de mer ordinära lördagsbestyren.


Ligger bra till då jag redan bakat semmelbullar och
kolakakor. Kokat lingonsylt, förberett för köttfärslimpa.
Sprungit 5 kilometer (i snöstorm) och tvättat.


Vid närmare eftertanke så känner jag mig ganska "färdig"!







Göteborg by night!


Pausmusik!

fredag 23 januari 2015

Ljuv musik i mina öron

Äntligen! Dags för lite finkultur!
Det är inte varje dag man besöker operan!
Det är väl typ 16-17 år sedan sist…

När Volvo lanserade sin ”nya" S80 (1998)
vill jag minnas att det var mingel på operan.
Vi får väl se om det blir något liknande,
nu när nya XC90 kommer om ett par veckor!

Men idag blir det musikal:
Kristina från Duvemåla.

När man för en gångs skull lägger tid och pengar
på något, så vill man ju ha garantier på att det är bra.

Därför ser jag bara musikaler som
Björn och Benny är inblandade i…
Varför se något nytt liksom?
"Kristina" såg jag 1998 (men i Stockholm).
I samma sällskap dessutom.
 

Det var strax innan "alla" barnen kom
(ett barn var med i sin mammas mage)
och "fördärvade" vårt nöjesliv…
(Va? Har det funnits ett liv innan???)

Nu är barnen hemma (själva) och vi får
skynda oss hem efter föreställningen
innan de har startat ett party som
polisen får avbryta…




 
 

torsdag 22 januari 2015

Tillbaka till brottsplatsen

Stressigt värre!
Jag "slits" mellan alla "måsten"!

Jag har ju fortfarande en säsong kvar
av Downton Abbey att se igenom...

Men...
En mördare går lös.
Polisens arbete måste fortsätta.

Man behöver inte vara Sherlock Holmes
för att lista ut var jag befinner mig ikväll!






onsdag 21 januari 2015

Vintersaga

Ni har väl inte missat den nya Volvoreklamen?

Made by Sweden

"En hyllning till Sverige när det är som kärvast.
Ett tack till kylan, mörkret, blåsten och regnet."

Men det finns även en "Kalixversion"

Ett helvetets garail


Så sant som det är sagt:
"Det blir inte bättre, men man vänjer sig"





tisdag 20 januari 2015

Ingen prestation

Det skulle ju bli "andra bullar" i januari...
Men, i brist på bröd äter man limpa!

Den överjästa degen visar exakt hur "midjan"
ovanför byxlinningen ser ut efter julhelgen!
Men det hindrade inte mig från att äta av de
färdiga mjukkakorna när väntans tider var över.

Jag hade ju inte bakat på hela helgen,
så igår kunde jag inte hålla mig längre!
Dessutom är dessa bröd en biprodukt av
helgens kroppkakor. Vi återvinner allt
i detta hushållet, tom "paltspadet"...

Nybakat, kombinerat med idrottsgala på
TV, förbättrar dock inte mina chanser
att göra egna idrottsliga prestationer.



Väntans tider!


måndag 19 januari 2015

Rester!

Gott gotti gott gott!

Det är väl värt besväret att laga kroppkakor!
(säger jag - som bara assisterar)
för det blir två helt olika (men lika goda)
middagar "till priset av en".

Först nykokta - med smör
och nästa dag stekta - med lingonsylt.

Så jag ser fram emot att äta rester denna vecka!

söndag 18 januari 2015

To-do list

Ytterligare några välfyllda kassar med
skräp/återvinningsbart material har lastats
ut i förrådet, men jag kan inte påstå att
det syns någon skillnad här inne...


Men det är ingen absolut ordning
jag är ute efter, bara lite själsfrid!

Tyvärr hinner man inte så mycket på en söndag.
Vanliga sysslor som tvätt och (ovanligt mycket)
matlagning tar sin tid. (men jag har inte bakat!!?)


Snart är det dags för dagens (andra) träningspass
för att jaga bort paltkoman efter världens godaste
söndagmiddag. Kroppkakor!


Men först en paus med minst 10...
...sidor i boken jag började med igår.


Tur att det snart är helg igen!





lördag 17 januari 2015

Utrensning

Inget,
INGEN går säker när jag väl har bestämt mig
för att det är dags att göra en rejäl utrensning!


Tänk er de stackare som fick vakna upp till
detta... Okontrollerat kaos ska förvandlas
till ett organiserat kaos. NU!


Alla skelett ska ut ur garderoben!
Maken rensar avlopp (kräkvarning!)
och åtgärdar en och annan skruv som är lös.
Tur att vi har hela helgen på oss!

Jag har bara tagit en kort paus för att återhämta
mig med 10 km löpning... Den utlovade solen
lös med sin frånvaro. Men jag börjar vänja
mig med att det haglar när jag är ute!


Nu ska jag se efter om det finns något
ätbart som jag kan rensa ut från frysen!



God morgon!


Lik från garderoben!

fredag 16 januari 2015

Du blir vad du äter...

...tjock och mjuk...
Som tjock-mjukkaka.

Synd att man inte kan dansa ut
spåren av julen som satt sig på låren
samtidigt som man slänger ut granen!

Jag utmanar karaktären genom att fortsätta
baka (men nu blir det andra bullar* och matbröd)
 - för nybakat är alltid tillåtet att smaka!

*Så med frallorna i färskt minne,
så bakade jag mjukkaka i söndags.

Nybakat (bild från i söndags)

torsdag 15 januari 2015

Bortamatch

Kom ur soffan och mitt Downton Abbey
maraton - i alla fall för en kväll!
Spenderade 5 timmar på behörigt
avstånd från kyl, frys och skafferi...

Men det var inte (egen) träning på schemat.
Tyvärr ställdes gårdagens pass in...
(Vadå dåligt väder?)

Men då hade jag redan satt mig i en bil för att åka
till världens ände (Strömstad) för att titta på handboll.
Det är stort för mig, att lämna Hisingen... (på en vardag!)

Men.
Klart värt 30 mil i bil för en kaffe och en vinst till Kärra!

onsdag 14 januari 2015

Motigt i motvind

Trots att året inleddes med en hälsosam och
stärkande fjällvistelse med "träning" på hög
höjd, så känns det nästan som att pjäxorna
sitter kvar på fötterna när jag ska springa...

Men allt har sin förklaring:

Det känns tungt, för att det är tungt!
Fördelen med att börja året med ett par trivselkilon är att
träning med "kroppen som enda motstånd" blir en utmaning.

Precis den rivstart som man behöver!
I April kommer ju allt att kännas - och vara - lättare!
Men det största motståndet sitter ju i huvudet...

Sen kan man ju alltid skylla på vädret.

Motigt i motvind, bokstavligt talat!
I lördags sprang jag i lugnet före stormen,
i snöblandat regn och snömodd. Ingen bra kombination
när man ser illa (ut) redan innan och tvingas ta av sig
glasögonen och är snöblind. Tur man känner stigen!

I går hann jag 1.5 kilometer innan det började det regna,
följt av hagel (peelingen får man på köpet). Jag blev knappt
förvånad när jag såg ljuset (från en blixt) och hörde åskan mullra...

Så med det här "vintervädret" blir det till att
springa i gummistövlar - hellre det än pjäxor!

tisdag 13 januari 2015

Tjugondag Knut

Julen har dansats ut i omgångar,
men nu är det mesta ute i förrådet.

Spåren av Egon är bortputsade från köksfönstret.
(Men det är inte min förtjänst!)

Årets första tulpaner fick bli röda.
(för att omställningen inte ska bli för stor)
Kvar är också några röda ljus som vi kan passa på
att elda upp i väntan på att dagsljuset återvänder.



Inne!





Ute!

måndag 12 januari 2015

Måndagsmys

Inget kan få mig att lämna soffan ikväll...



Lugnet efter stormen

I lördags kväll när Egon drog in över
västkusten så var det bara till att gilla
läget och krypa upp i soffan med en bok.

Vi kunde bara hoppas på att takpannorna
skulle sitta kvar och att ingen studsmatta
skulle flyga in i vår trädgård...

Jag kände mig inte mer blåst än vanligt,
utan tog det bara ovanligt lugnt.

Lyckligtvis var huset intakt efter stormen.
Men jag har 60 sidor kvar i boken som
jag "måste" ta tag i. Nu - direkt!



Lugnet efter stormen

söndag 11 januari 2015

En för alla!

Och en (eller två) till,
men bara till helgfrukosten!



En fralla för alla och alla för en!



lördag 10 januari 2015

Andra bullar!

I januari blir det till att dra åt svångremmen
efter de senaste månadernas utsvävningar.

Fredagsmyset var utbytt mot soppa på en spik,
till detta serverades husets vita kallvattuvatten.


Men en liten nybakad fralla fick det bli.
Omställningen får inte bli för stor!





fredag 9 januari 2015

Farväl och far väl!

På jobbet har vi haft ännu ett tårfyllt farväl
av en kollega som väljer att inte bli utbränd
- eller fastbränd - på Volvo...

I vanlig ordning hade jag skrivit ett litet tacktal.
Och även om jag läste innantill så kom orden från hjärtat.


Till vår charmerande,

lätt hypokondriska, enda och bästa Yan!


En unik person, med det bästa av 2 världar,
förenat i en perfekt mix av Sverige och Kina.
En väl integrerad, helt äkta, nysvensk och världsmedborgare.
Svenskare än falu-rågrut. Ingen kinesisk kopia!

Inte konstigt att du är eftertraktad.
(Fortfarande) ung, välutbildad,
med internationell erfarenhet.
Med hela världen som arbetsfält
är du så globaliserad som man kan bli.

En sann globetrotter, som reser 2 varv runt jorden
innan vi andra har hunnit lämna Hisingen…

Vi är så glada att vi fick lära känna dig!
Du har verkligen bjudit både på dig själv
och på hembakad äkta svensk midsommartårta.
Men även bidragit med spännande
exotiska inslag till vår vardag,
som att låta oss prova på äkta
kinesiska mooncakes…

Tack för den här tiden och den energi du har tillfört.
Som kollega och vän, som "bror" och "son",
som glädjespridare och partyfixare,
med oss som (gamla slitna) bromsklossar…

(Personligen vill jag tacka för den energin
jag fick av att springa förbi dig vid Frihamnen
på Göteborgsvarvet…)

Nu blir du vår nästa svenska exportsuccé till Kina!
Cirkeln är sluten och du flyttar ”hem” igen.
Men hjulen snurrar fort och din cirkel
kommer att snurra fler varv.

Så vi ser fram emot att snart se dig i Sverige igen!

Även om du flyttar till andra sidan jordklotet så
har Kina aldrig känts närmare, med dig på plats!
Vi mister dig här, men det ger samtidigt hopp för Kina
-       och Volvo får se upp med konkurrensen från BMW…

En Svensk, från Kina, i ett tyskt företag,
det är bara Bellman som saknas!

Nu har du städat av ditt skrivbord här på
Volvo för sista gången och vi torkar tårarna
och önskar dig Välkommen tillbaka!
Farväl, och far väl! Vi säger - på återseende!

Stort lycka till, både med det nya jobbet och i livet!


Från oss kollegor

torsdag 8 januari 2015

Klass skillnad

Röda dagar och klämdagar är inte bra för arbetsmoralen!
Tur att det är kortvecka och att ekorrhjulet har
en tendens att snurra på rätt bra av egen kraft…

Det var verkligen ett brutalt uppvaknande att
stiga upp och gå till jobbet igår, utan att passera GÅ.
Trots att jag inte varit långledig så hade hjärnan hunnit
bli skönt urladdad och verkligheten var långt borta...

VARNING! Den tunga drogen L-E-D-I-G-H-E-T
är starkt beroendeframkallande!

Igår förmiddag trodde (hoppades?) jag att jag hade
utvecklat någon akut form av skärmallergi, för jag kände mig
lätt yr och svimfärdig av att tvingas titta på en dataskärm…
Troligtvis var det bara koncentrationssvårigheter i allmänhet
och svårigheter att fokusera (på jobb) i synnerhet.

TV-skärmar däremot går hur bra som helst att titta på!

Steget från 1920-talets överklass i Downton Abbey till
ett Var.Dags.Liv på Volvo Personvagnar kändes långt.
 
För långt…
 
Tur att jag har några säsonger kvar att titta på
leva mig in i under kommande Var.Dags.Kvällar.

onsdag 7 januari 2015

Ingen semester på semestern!

Det finns bara ett ord för att beskriva
en skid"semester" med vår familj:


Effektivitet


Det blir garanterat ingen sovmorgon
för den som vill vara först i backen!


Vila får man göra i liften.
Undantaget (om det är fint väder)
för ett kort stopp för fotografering!


Det går utför!










Full fart!


Kort - kortpaus!





tisdag 6 januari 2015

Skidväder!

Efter förra årets dimmiga skiddagar
fick vi rejält med kompensation i år!


Solen sken från en klarblå
himmel i  3 av 4 dagar!
Det var inte ens kallt eller blåsigt!



Skidanläggningarna i Skeikampen, Hafjell
och Kvitfjell fick påhälsning av oss för 9e gången
(om jag räknat rätt) sedan första besöket januari 2009!


Och det var troligtvis inte den sista...








Första åket i soluppgången!


Toppen på Skeikampen

måndag 5 januari 2015

Lätt på foten

Home sweet home!

Känner mig lätt på foten efter 4 dygn i slalompjäxor. Skönt att vara online också efter att ha varit "trådlös" lika länge!

Men nu snurrar tvättmaskinen och snart snurrar även DVD-spelaren med ett "nytt" avsnitt av Downton Abbey.

Borta bra, men hemma bäst!

torsdag 1 januari 2015

På glid!

Bildbevis från förra årets (gårdagens)
 - lite sliriga - sista löprunda!


Mer glid väntar kommande dagar,
men då med skidor under fötterna!