Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

onsdag 28 mars 2018

Little shop of horror

Det var lättare sagt än gjort att komma ut ur (den grå) garderoben... Jag var i stan förra veckan och superpeppad att vår-shoppa! 

Inte ”shoppa loss” (åh nej, skulle JAG?) men väl göra några genomtänkta kompletteringar. Något nytt litet vitaminpiller för att väcka liv i skeletten i garderoben. Jag hade redan försökt med att ”vända ut och in” på allt, för att hitta kläderna som legat längst in, men det var bara konstgjord andning. Här behövdes nytt blod eller donation. Jag tänkte mig något med ”färg” och jag försökte tänka utanför boxen... INTE fler plagg i grått eller blått... INTE köpa fler plagg som ser likadana ut som de jag redan har. Utan något NYTT!!!

Men - vilken besvikelse! Det var inte lätt eller ens roligt att shoppa, för det fanns typ INGET jag ville ha!!! Vad har hänt??? Är jag sjuk? Har anda beroendetyper tagit över, så att jag inte är shopoholic längre? Är det åldern? 

Ja, till viss del får jag nog inse att jag är (för) gammal - i alla fall för vissa butiker... Nästa gång jag åker till Nordstan ska jag utrusta mig bättre och ta med mig:

- Ficklampa (vissa affärer verkar tro att man kan köpa (kläder till) grisen i en mörk säck...(Belysningen kan dock med fördel vara dämpad i provrummet...)

- Förstoringsglas (för att se prislapparna, även i dålig belysning)

- Hörselkåpor (endel affärer signalerar tydligt med hög musik att de inte vill ha en kundgrupp i åldern 45+...)

Det hade inte varit svårt att locka mig till fler (fel?)köp om de bara hängt fram några färgglada plagg till en (påsk)kärring! 

Hade tänkt mig några nya toppar. Men, nej. Inget som lockade den här gången.

”Fel” skyltning kan ju även avskräcka potentiella kunder. Byxor som sitter tight över vader och lår även på en tanig provdocka behöver man inte ta sig tid att prova... 

Så jag sparade både tid och pengar!

Föll tillbaka i min bekvämlighets box och köpte en blå top- inte helt olik de som redan hänger där hemma! Tur att våren låter vänta på sig!


måndag 26 mars 2018

Pass på!

Måndag och veckans favoritpass:

Body Balance! Som balsam för både in- och utsida. Jag är övertygad om att det var denna träningsform som höll mig skadefri i fjol, trots 160 mil löpning fördelat under året. Hoppas denna medicin fungerar även i år! 

Idag skippade jag dock den avslutande avslappningen/ meditationen (läs: ingen powernap...) Tyckte att den skulle ge fel signaler till kroppen, då jag hade bokat in ett pass med Body Pump direkt efter...  

Den kombinationen var faktiskt bättre än väntat! Efter en rejäl ”uppvärmning” med balans, styrka, stretch, så satt ju axlarna redan på plats, för att lasta skivstången och ladda för marklyft, powerpressar och ungefär tusen benböj... Efter detta dubbelpass behövdes ingen avslappning. Musklerna slappnade av, helt av sig själv...

Nu vet jag inte hur jag ska överleva abstinensen att inte få gå till favoritgymmet på nästan 2 veckor!!? 


söndag 25 mars 2018

fredag 23 mars 2018

Ombyte förnöjer



När det gäller träning, så är jag i alla fall
utrustad med kläder för alla väder...


...träningsväskan är ständigt packad!
(ja - det är en form av beroendeproblematik...)






Jag försöker utnyttja tiden och tillfället att springa på löpband
när jag ändå är på gymmet för att gå på diverse inbokade pass.
Ibland hinner jag duscha och byta om mellan. Så ombyte behövs!






För att täcka alla eventuella behov så har jag oftast minst
3 tights och lika många toppar packade. För att kunna kombinera
och matcha för alla tillfällen... När jag vill känna mig stark tar
jag någon av mina Marathon finisher tröjor! Men oftast blir det
svarta linnen till hysteriskt mönstrade tights - eller tvärt om.


Jag kan avslöja att jag har "några" kombinationer att välja på...
Minst 10 tights i varierande färger och tjocklek, plus shorts och kjolar...
Linnen, toppar, långärmade tröjor, jackor ska vi inte tala om...


Men "behöver" ständigt fler - en annan form av beroendeproblematik...


















torsdag 22 mars 2018

Vårlik(t)

Vårdagjämningen har passerat men ännu ingen vårdag i sikte... Vi har sett ljuset, men kylan har bitit sig fast! 

I helgen hade jag väntat länge nog och vände ut och in på garderoben för att se den ljusa sidan sidan där 50 nyanser av grått har dominerat i flera månader... Jag tycker inte att grått är särskilt upphetsande längre. Är dödligt less och vill ha FÄRG! Hittade dock ingen inspiration utan mest skelett i garderoben.

Plockade fram jeansjackan (inte att använda som ytterplagg än på ett tag...) och kläder i något ljusare nyanser och försökte känna lite vårkänslor, men i morse låg ny snö och frost på marken - igen. Jag gav upp (tillfälligt!) och tog fram en stickad tröja från en kartong - igen. 

Vinterkängorna (också i en nyans av grått...) jag köpte på REA (för några månader sen - när jag trodde att vintern var slut) har jag ”tyvärr” haft mer nytta av än jag räknat med... 

De får hänga med ett tag till.

Nästa vecka åker jag (helt frivilligt!!!?) norrut, till MER snö. Men det är en helt annan sak med vår-vinter, men efter det så begraver jag alla lik, långt in i garderoben igen!


söndag 18 mars 2018

Återhämtning

Fyller på med energi...


Veckans mål!

Kändes som en lång startsträcka innan jag kom i löparkläderna och ut i morse... Efter frukosten var det lite motigt att slita sig från boken och soffan.

Frosten utanför lockade inte heller...

Sen tog det ett tag att få på sig alla lager av ull- och fleecekläder, kompressionsstrumpor, benvärmare, fylla vattenflaskor, hitta hörlurar och få ordning på allt som krävs... Men vad gör det när man ska vara ute i flera timmar? 

Senaste avsnittet av Maratonpodden, följt av min nya spellista ”pepp-run” gjorde att tiden flög iväg, även om inte jag direkt flög fram... Men solen värmde och asfalten låg isfri på cykelbanorna, vad mer kan man begära?

Efter en lång startsträcka och 23 kilometer, (varav de sista 5 i uppförsbacke kändes det som...) var jag äntligen i mål. Veckans alla planerade träningspass inklusive totalt 40 km löpning avklarade! Check!

Att återställa sans och vätskebalans med vatten, eventuellt resorb och framförallt, kaffe, får gärna ta lång tid! 

Formeln som får ekvationen att gå ihop är: Träningstid x 2 = tid för återhämtning



Godmorgon!

Dags att ge sig ut!


onsdag 14 mars 2018

Slutet gott!

Jag har inte varit riktigt överens med den här dagen (inte ens om VILKEN dag det varit, jag har trott det varit både torsdag och måndag...) inte varit på humör (inte direkt ”dåligt”, men inte så bra) Tur (för alla...) att man kan stänga in sig i sin bubbla, med musik i öronen!

Jag har legat lite ”efter” hela dagen. Började med stillastående bilkö på väg till jobbet. 

Inte för att det lockade jättemycket att komma fram... Men man vill ju komma i tid. Även om Globala möten är inte någon humörhöjare... 

Precis när jag skulle gå på lunch och värma min matlåda, kom jag ihåg att jag inte hade någon låda med mig... Tuffa bud i I-landet!

Tröståt pulled pork och pommes. 

En lunchpromenad var dagens första ljuspunkt, i SOL!!!??? Arbetsuppgifterna lockade inte nämnvärt, fast det fanns många olika att välja bland. (Gott och Blandat, men bara de hårda lakritsbitarna kvar...) En fruktstund med -utan tvekan- VÄRLDENS bästa kollegor räddade eftermiddagen! Herregud. Vi borde starta en pod och göra viral succé!!!

Sen försökte jag jobba ”klart” (eller i alla fall knyta ihop de lösaste trådändarna, så att jag hittar rätt början i härvan imorgon...) Stack till träningen 5 minuter senare än jag planerat, glömde mitt mellanmålsägg i kylen. Suck!

Inga lediga löpband på gymmet! Höll på att slå ihjäl mig när jag klev upp på en x-trainer utan att hålla i mig. Började trampa och hade fortfarande ont i vaderna!? (say no more step)

Men tillslut blev ett ett löpband ledigt. Plötsligt vände det! Jag gjorde det planerade passet med ”långa intervaller”!!! 

Hann precis byta om innan det var dags för dagens bonus och belöning. 

Body Balance = Body Balsam

(Hade jag inte legat 5 minuter ”efter”, så skulle jag ha hunnit duscha som planerat också...)

Som grädde på moset, så var det min favoritledare Lotta, som hoppade in och ledde klassen! När vi landade i sista positionen ”Happy Baby” hade jag äntligen kommit ikapp dagen! Lycklig som ett barn!

När jag kom hem och ätit middag fann jag ett sista tydligt tecken på att det har vänt!

Slutet gott!



tisdag 13 mars 2018

Fulladdat program

Inne på 4e dagen av ömmande vader...
Respekt till alla ”steppare” där ute!
Jag hade underskattat step
(och överskattat min egen förmåga...)

Nu ska jag inte göra om detta misstag,
att boka in mig på okända pass som ger
oväntade resultat och långvarig träningsvärk...
(men den afrikanska dansen MÅSTE
jag testa vid tillfälle...)


Men.
Efter gårdagens hemmakväll är jag fulladdad!
(av statisk elektricitet från fleecefilten?)


Vilan gav en massa energi som kom till
användning för att skapa en träningsplan
(vi får se hur väl den följs...)
med en mix av (välbeprövade) pass!
En påse ”gott och blandat” med bara det godaste
och utan den där lakritsen som man inte gillar.


Som grädde på moset och socker på jordgubbarna
tillkommer att jag behöver få lite spring i benen också...

måndag 12 mars 2018

Vilodag!

Att hänga upp ”nya” gardiner igår -dagen efter drygt 20 km på längdskidor- kändes armarna... Men ”bytt är bytt” och nu går vi mot ljusare tider! 

Längtade efter fast mark under fötterna, efter att ha varit ute på hal is ett tag. Men att  ”äntligen få springa i plusgrader” visade sig innebära iskallt regn, ”lek och plask” genom vattenfyllda gångbanor... 

JAG tål visserligen regn, men det var surt (i dubbel bemärkelse) för mina nya skor! Så idag tog jag -och mina vader- en träningsfri dag! 

Jag kan springa ett marathon, men en timmes ”schlager-step” gav träningsvärk som sitter kvar i dagarna 3...


söndag 11 mars 2018

Mellomys(terier)...

Äntligen kan de stackars artisterna och programledarna släppas ut ut mellobubblan.  Vi andra kunde ju välja hur mycket vi ville se och höra av lördags ”underhållningen” (SM för tondöva?) de senaste 6 veckorna. 

Rekommenderat var att inte koppla på alla sinnen samtidigt. Syn och hörselintryck blev lite för starka att kombinera och gav en dålig eftersmak... Magkänslan var att det borde finnas bättre saker att göra en lördagkväll, än att sitta kvar och lyssna... (VAR fanns Socialstyrelsens rekommendationer när de behövdes?) Artisterna hade problem med både medhörning och att sätta toner och danssteg... Så de var inte heller ”vid alla sinnen”...

Några av låtarna fungerade faktiskt, helst om man bara lyssnade. (jag må vara gammaldags, men tatueringar i pannan går bort...) Men nu har jag lyssnat färdigt och snart har vi glömt alla bidragen... Utom ”fuldans” för den ska vi ju fortsätta att dansa till! (på Sommarfesten i Kalix!!?) Shuffla får stå för ungdomarna, möjligtvis kan jag vid behov ”Dance you off”. (”Dance like a mother” blir det ju per automatik...)

Artisterna lämnar bubblan och jag ångrar att jag inte tog (”andra”) chansen och drack mer bubbel. Det blev ovanligt lite vin till lördagsmyset, vilket kanske påverkar att jag tyckte det var en ovanligt dålig säsong...

Jag ringde och röstade på Radiohjälpens nummer, för helt klart var det många rädda barn i fara... men det var försent. Christer Björkman gick inte att stoppa. 

Men nu flyttar han in i garderoben (för att lyssna och välja bland nya bidrag - snacka om tortyrkammare...) och ses inte förrän han plockat fram de BÄSTA låtarna för 2019!




lördag 10 mars 2018

På glid...

I går morse fick mina Icebugs göra nytta och leva upp till sitt namn. Kunde tagit med mig skridskor, klubba och boll och spelat bandy på gångbanorna... Bästa starten på dagen!

Efter sista mötet, strax efter halv 5 (inte OK på en fredag!) steppade jag ut från kontoret och gav mig ut på hal is igen... (inga Icebugs kunde rädda mig här...) Hade anmält mig till en special-klass på gymmet... ”Schlager-step”!!??

Perfekt start på helgen och inför mello-finalen! Ett litet (”dans”)steg för människan men ett stort kliv ut ur min komfortzon! 

”Det blir enkelt”, sa hon ”Bara 2 steg”... jag vet inte, men jag lyckades väl inte riktigt alltid hitta takten till Sean Banan, Alcazar och Carola...

Men SÅ roligt! 

...och jobbigt, säger mina vader idag -aj aj. 

Ledaren bjöd i alla fall på helt underbar show och aldrig sinande energi i sin glitterklänning från Emmaus... Funderar på att anmäla mig till hennes ordinarie klass med afrikansk dans...

Från en istid till en annan. Idag var det dags igen. Ännu en dag på glid, i längdspåren!

Fast det gällde ju inte dottern... Vi (g)led med henne, som fick staka i nedförsbackarna... Efter 10 km bytte vi hennes hyrskidor. Längdskidåkning är en materialsport! 

Nu blir det after ski, som sig bör! Mellomys(terier) - i underställ. 

Om jag orkar blir det fuldans!

Men risken är stor att jag somnar...



onsdag 7 mars 2018

My cup of tea!

Veckans alla dagar... After Work(out)!

Efter måndagens Body Pump, gårdagens löpning eller kvällens CX+Body Balance. 

Lika efterlängtat att gå i mål! 

Jag, i skön förening med soffa och filt. Med te, bok ...och ögonen i kors, på TV och mobil...

I går såpass att det blev en lååång blund... Idag ingick power napen som en del i den avslutande ”meditationen” på passet...

Skulle mitt liv vara tråkigt och enformigt???


tisdag 6 mars 2018

Asfaltsblomma

”50 nyanser av grått”. 

... och så jag, som en blomma i vägrenen med orange reflexväst, knallrosa skor och mössa... 

Men det finns hopp!

Jag sprang 12.5 km och var (nästan) hemma innan det blev mörkt! 


söndag 4 mars 2018

Ur spår!

Lång väg till Mor(a) i fädrens spår...

Förra året hade jag spårat ur rejält och körde Vasaloppsspinning i 4 timmar. I år nöjer jag mig med 45 min spinning senare i eftermiddag.

Nu Vasalopp och nybakade ”kvarts-frallor” framför TV’n. Så ska de 9 milen tas! 

Men jag har också de ”bästa” husmorstipsen till vasaloppsåkarna. Så jag hoppas alla åkare är väl förberedda för utmaningen och har tränat på att gå omkring i blöta pjäxor och kläder i minst 10 timmar i sträck...

Lättare tänka utanför boxen när man inte HAR någon (skid)box! Men. Nu har jag ju köpt längdskidor, så man är ju med i matchen!

Tror inte att jag åkt 9 mil sammanlagt ens om man summerar de senaste 30 åren... så det ska väl inte vara så svårt att få till en ökning?

Jag verkar ju ha ”snöat” in på ”snorsporter”, ju längre desto bättre!


lördag 3 mars 2018

Ingen fuldans ikväll!

Tack vare ansträngningen att matcha outfiten, sprang jag både snyggt och långt, drygt 25 km.


Säger inte att det var lätt, inte var skorna självspringande heller... Men det kommer ju fler chanser, det är många mil till Stockholm, men mindre än 3 månader kvar!

Ett långpass kräver lång återhämtning, så efter en sista kraftansträngning att laga lunch (lax med spenat och västerbottensost) blev det soffan - utan att passera GÅ...

Men. Nu måste jag skrapa ihop mig själv och ta mig upp (hitta en outfit!???) och iväg. För i kväll blir det utgång med middag, vin och sång!

Stefan Andersson ”Made in China” står för underhållningen. 

Mellon får ingen ”andra chans”, låtarna var för dåliga redan första gången de spelades och någon ”fuldans” orkar jag inte med!


fredag 2 mars 2018

Det sa bara klick...

...och en swishtransaktion senare hade jag beställt ett par nya Asics Nimbus.

500 kr i medlemsrabatt på Stadium.se i måndags! Rena fyndet!

Äntligen har skotillverkaren fattat att erbjuda oss (kräsna) kunder en löparsko i neutral färg, i både dam- och herrstorlek! Dammodellerna har inte alltid ”rätt” färg. Men jag som behöver större storlek blir ofta hänvisad herrmodellen. Då stämmer nästan ALDRIG färgen med min löpargarderob...

Jag kan springa när det är kallt, jag kan springa när det regnar och blåser, numera kan jag tom springa på löpand, men jag KLARAR inte att springa med skor i en ful färg och helst inte med skor som inte matchar min outfit...

Så ett par svarta skor var verkligen svaret på mina böner! Nu har jag alltid (minst) ETT par som passar! Har ju mer än ett par tights om man säger så... 

...och rabatten på 500 kr? Lugn! 

Den har jag redan investerat i mer motivation!


torsdag 1 mars 2018

Bokmal

Perfekt att handla på COOP när det är bok-REA. Belastar matkontot i hushållsbudgeten, så jag har kvar ”mina” pengar till annat!


Det blev lite varierad kost ur bokcirkelns olika delar: tantsnusk, feel good, deckare...

Bara till att tugga i sig!

Ser fram emot att läsa 104-åriga Dagnys bok. En ”influencer” i mogen ålder!