Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

fredag 29 juli 2016

Många mil

Ca 170 långa mil i bil avverkade!
Via Öresundsbron, genom Tyskland,
till Österrike, (första stopp - St Anton).

En fantastisk kväll utanför Stuttgart
med Champagne och grillat och några
timmars outlet-shopping i Metzingen
gjorde resan väl värd besväret.













onsdag 27 juli 2016

Ombyte...

...förnöjer. Eller?

Nu börjar vi vara mätta och utvilade
efter snart 2 veckor på pensionat Hasslö.
Det mesta på "att inte göra listan"
är ogjort... Precis som det ska vara!

Även om inte vi tröttnat, så har nog de
som jobbar här på pensionatet gjort det...

Jag kan sammanfatta min tid här med:

1800 lästa sidor
85 km löpning

Men det får inte bli FÖR mycket ombyte...
(om det inte gäller underkläder)
Vi gör ju helst samma saker på semestern, år efter år...
Same procedure as EVERY year...

Så även nästa semesteranhalt är naturligtvis beprövad.
Det blir en tur (MED trosor) till Tyrolen i år - igen!

Dags för "Packzillas" återkomst!

Men det är så mycket lättare att
packa för en "semester i semestern".
Man tager bara (allt) vad man haver
och fyller - inte ens upp halva - Volvon!

Tut tut, nu kör vi!







Klappgröt - bara hos farmor!




tisdag 26 juli 2016

Stoppa klockan!

När semesterdagarna rusar iväg, som om det gällde världsrekord, skulle man önska att man kunde stanna klockan...

Men man får nöja sig med att vara
på en plats där "tiden stått stilla"...



måndag 25 juli 2016

Årets längsta dag!

Efter gårdagens förberedelser
(och en natt med mardrömmar)
var jag redo!*

Tog taxibåten till Karlskrona för att
"tvingas" springa tillbaka till Hasslö.

Smart!?

Hade en med mig en personlig, rullande, vätskekontrollant på cykel som serverade vatten med jämna mellanrum.

Vilket var praktiskt
(och alldeles nödvändigt)
när man ger sig ut på stolleprovet
att springa 28 km i högsommarvärme...

Tack och lov var det bitvis lite
skuggande moln, men väl "i mål"
hoppade jag i havet med kläderna på!

*egentligen vet man ju inte om
man verkligen ÄR redo, men man
orkar mycket mer än man tror!






söndag 24 juli 2016

Förberedelser...

...inför morgondagens utmaning!

I mitt egenhändigt, hemsnickrade träningsprogram står det "långpass"
på schemat imorgon. Väderprognosen är lovande och jag har länge sett fram emot
att springa långt och framför allt länge!

Så långt det nu går...

Hoppas i alla fall att jag slipper
ta bussen, eller ringa efter (sjö)taxi...

Men idag - (ännu en) VILODAG!

De flesta dagar här består
av minst 23 timmars vila...




lördag 23 juli 2016

Nivåanpassning

Orka följa ett träningsprogram!
Jag blir trött bara av att läsa om:
"tröskel", "intervall" och "distans"...

Jag körde ner alla experters program
i en slumpgenerator, drog ner farten
och la till lite kärringkrämpor på det.
(fast jag har en "gubbvad"...)

...och skapade ett eget program!

Jag springer så OFTA jag kan
(kroppen sätter begränsningen, TID har jag),
så LÅNGT jag orkar och så FORT som det går... (allting är relativt)

Om metoden fungerar ska jag sälja den och bli miljonär!





fredag 22 juli 2016

Ta mig till havet

Avbröt promenaden innan den ens
börjat. Utnyttjar förmånen med att
bo endast 150 meter från vattnet.

Meditation ska bli min nya träningsform!







torsdag 21 juli 2016

Skål!

För en lång solig dag!

P-plats

Här har jag långtidsparkerat!

Från tidig morgon till sen eftermiddag.

Hoppas även att högtrycket väljer
samma plats några dagar till!



onsdag 20 juli 2016

Familjefoto

Det bästa med de långa löppassen
är att man, med gott samvete, kan unna
sig en ledig dag. Då kan man titta på de övriga familjemedlemmarna som svettas.

Det finns alltid någon som ger sig ut och springer eller bygger på sina six-pack.

Efter några semesterdagar har det hunnit
bli lite tvätt... Något säger mig att familjen
som bor här, består av nördar...

tisdag 19 juli 2016

Ben och pannben

Tog en (rekord)lång runda idag!
Som inte var så rund, utan snarare
väldigt avlång. Sprang 9.5 km "bort",
för att tvingas springa lika långt tillbaka...

Ville träna både ben och pannben.
Men tiden och kilometrarna gick
oväntat fort!

Tog en liten omväg på vägen hem,
sprang dessutom lite fel (på Hasslö!!?)
så det blev totalt drygt 22 km!!!

NYTT REKORD!!! Personlängsta - ever!

Några micropauser för fotografering
och broöppning, men i övrigt gick jag
på solenergi och höll ett hyggligt tempo!













måndag 18 juli 2016

Förnuft och känsla

Semesterutmaningar...
Mer tid här och nu. (to do!)
Mindre skärmtid... (not to do...)
Bloggen uppdateras när jag känner för det.
Och orkar...

Jag har nämligen höjt priset för min surf...

1 minut "plankan" som straff,
varje gång jag tar upp telefonen...

Tack och lov så finns här gott om ytor
att gömma sig på, när man vill smyga
till sig lite extra skärmtid...

söndag 17 juli 2016

Festivalpass

Just denna helg var Hasslö fel
plats för att göra "ingenting".

Det blev ett lågintensivt, men långt pass.

Så nu har jag träningsvärk i både ben
och öron, efter tre dagar på festival!

Jag helgarderade med fleece och
rockade loss i regnrock. Men tack och
lov så blev det ingen blöt tillställning.
En lätt regnskur på torsdag kväll bara.

I fredags var det glamrock på schemat.
Sweet, Slade och Smokie dammade
av sina scenkostymer och hits från
"långt och länge sen". Vissa av dem
(gällde både låtar och bandmedlemmar)
hade överlevt sig själv. Andra hade dess-
värre inte överlevt alls, så det var inte
alla orginalmedlemmar som var vid liv...

Efter den överdosen av gubbrock
var det som ljuv musik att lyssna till
Lady Stardust, förlåt, jag menar Lisa Miskovsky på lördagseftermiddagen.

Sen var det tyvärr "wine a'clock",
så vi missade Lagailya Fraizer när
vi var hemma och fyllde på energi.

Men det blev mer girlpower i form av
Peg Parnevik (som inte visste själv varför
hon var på turne, som bara har 2 låtar...)
och Miriam Bryant. Ett sista glas med
henne, så var stämningen på topp!

På tredje dagen återuppstånden,
avslutade Jerry Williams festivalen. Hela
Hasslö visade att de kunde dansa Jive!










fredag 15 juli 2016

Semesterplaner...

Semester!

Nu gäller det att få tiden att räcka till!
Sommaren är kort.
Därför har jag (såklart) skrivit en lista!
(eller två...)

Prioritet ligger först och främst på
att bocka av så många punkter som
möjligt från "att INTE göra listan"
To do - or not to do...

Ska ta riktigt LÅNG tid på mig!

Resterande tid ska lägga på
LÅNGA (lugna) löprundor.

torsdag 14 juli 2016

Elvis has left the buildning

Det känns så rätt, att äntligen få skriva ett
"out of office" meddelande på jobbets E-mail.


"Summer Holiday. Back on 2016-08-15"
Helst skulle jag vilja skriva något i stil med:
"Temporarily out of brain capacity"


Fast det meddelande gäller ju hela året,
inte bara för en begränsad period...


De senaste veckorna har vi kunnat konstaterat att
kroppsfunktionerna har slagit av, en efter en...
Jag hörde ett uppgivet "...och där dog min hjärna..."
från ett skrivbord en bit bort. Till och med fläktar
och ventilationssystem har tagit tidig semester!


Igår svarade jag ärligt på frågan om jag skulle
kunna deltaga på ett möte med China angående
"vaddetnuänvarsomjagintehadelustattblandamigi", att
"I will leave for holiday, my brain already left the office..."
Kollegan köpte det svaret!


Men nu kan vi äntligen få tid att ladda batterierna!


Snart är det den 15e augusti...





onsdag 13 juli 2016

På god fot

Glöm "sommarfina" fötter...

Men efter 15 kilometer
(frisyren var väck efter 2)
och ca 243 gånger upp- och nerför
trappan, (Packzilla is in the house...)
är det inte fel med ett fotbad!

Det mörkt röd-bruna nagellacket
är inte valt för att vara snyggt.
Det ska bara dölja de misshandlade tånaglarna som följer av löpning...

Tidsfördriv

Hoppas slippa höra:
"Jag har ingenting att gööööra!"
från ungdomarna i sommar...

Detta är bara de NYA böckerna!

Sen finns det visst planer på att läsa om
en del av favoriterna från förra sommaren...

Sommaren är (för) kort!

(ps. jag har en helt egen hög...)

tisdag 12 juli 2016

Långt och länge

"Långpassen är nyckeln i maratonträningen."
(förutsatt att kroppen är hel...)
Med mindre än 11 veckor till start börjar det väl bli dags
att gå från en teoretisk term i en träningsplan till praktik...


Det viktigaste är att man springer länge.
Man behöver inte springa fort. (Viktigt!)


Hittills -i modern tid- har mina längsta långpass varit runt
90 minuter. Det klarar ju vilken fotbollsspelare som helst!
Med frisyren intakt!


Semestern börjar snart...
Så jag vet vad jag har att göra!


Dags för ett besök hos frisören alltså!





måndag 11 juli 2016

Semesterförberedelser

Trots alla svåra val,
(och att man redan har för mycket att välja på)
så finns det alltid lite mer man BEHÖVER!

Som böcker.

I detta fallet var det ungdomarna som behövde
lite ny sommarläsning. Det vill man ju premiera!

Jag och dottern åkte iväg igår för att
"fixa det sista" - som några böcker...

Det blev ingen mer blå klänning i alla fall,
(även om det var nära...)
men väl ett nytt (blått) nattlinne!

Lös och ledig

På semestern är det slappt,
ledigt och lössläppt som gäller,
Alla "jobbig" kläder
(som passar på kontoret)
får hänga kvar hemma.

De får komma ut ur garderoben till hösten!

Men jag har redan börjat leva lite mer avslappat.
Som genom att gå till jobbet i nattlinne...


"Nattlinne" från Tommy Hilfiger