Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

onsdag 30 november 2016

Nya baktankar

Nackdelen med att baka lussebullar i god tid,
är att de hinner ta slut, innan december har börjat...


Än kan jag nog hitta några i frysen,
men senast i helgen måste jag ta ny sats
baka en ny sats, som kanske räcker till Lucia?





Slut?

tisdag 29 november 2016

Hjulstämning!

I brist på snö och julstämning,
så finns ju hjulen julen på Liseberg!





måndag 28 november 2016

Adventsträning!

Vilket väder det var igår!
Även om solen kanske inte direkt värmde,
så höll vi oss varma med Tabataintervaller!


Sen var vi värda adventsfika - i flera omgångar!



söndag 27 november 2016

Korta dagar?

Skulle dagarna vara korta
den här tiden på året?

Inte om man stiger upp i tid!

lördag 26 november 2016

Hot!

Varmare än så här blir det inte!

Hade missat att planera en efterrätt!!?
Men det fick bli kaffe, drink och dessert.

Allt i ett!





En vätskestation...

...anpassad efter årstiden.

Så håller man värmen ett tag till!

Vi gillar olika...

...sätt att hålla värmen.

Varm och skönt ute idag!


fredag 25 november 2016

Adventsstök(igt)

Adventsstöket har hittills
bestått av mer stök än advent...


Men ikväll får man väl gå på den starkare
glöggsorten, så då ska det väl bli ordning!



torsdag 24 november 2016

Ny kropp till salu

Body mig hit och body mig dit...


Höstens försäljning av Newbody produkter avklarad!
Men det flesta paketen köpte vi själva...





onsdag 23 november 2016

Ljuspunkter

Varde ljus!
Visst finns det ljuspunkter i höstmörkret?

Men inte utan ett besök på IKEA först!

Nu kan vi Jubla, Stråla och Glimma
 - ända fram till påska!


Varde ljus!

tisdag 22 november 2016

Move that body

Nej,
idag blir det ingen fancy träning i SPA miljö!
Jag har ju ett helt år på mig att fortsätta
utforska deras pass som börjar på "Body".




Hjärnan måste få sitt också!












måndag 21 november 2016

Kroppsfixering

Det har hittills gått bra att
följa mitt träningsschema!

Premiärtestade Body Pump i lördags.

Det gick över förväntan att
hantera skivstänger och vikter!

Men, det var tur att jag hängt upp julgardinerna innan, för efteråt
befarade jag, att jag inte skulle kunna
lyfta armarna på ett par dagar...

I går var det dags för en av
höjdpunkterna: Body Cakes!

Efter det fick det bli ett bonuspass
meditation (paltkoma) i soffan...

Idag knöt jag ihop säcken och tränade
bort större delen av träningsvärken från
Body Pumpen (och i alla fall en bråkdel
av kalorierna från kroppkakorna) med
ett pass Body Balance!

söndag 20 november 2016

Husmorstips

Dagens husmor heter Google...
Vi frågar henne om råd.

Nu håller vi tummarna att tipset fungerar!

#stoppiköksavloppet

lördag 19 november 2016

50 nyanser av grått

Lunch-shoppade en fredag för några veckor sedan
på "Stora Holms säteri", som hade stor utförsäljning
av fin-fina textilprodukter från Nyblom-Kollen.


Novembers "50 nyanser av grått" kompletteras
med tomte-rött. För nästa helg är det advent!!?


#vadf-nvardetsomhändemedtideneftersemestern




fredag 18 november 2016

Idrottsskadad

Vi är ju lite "skadade" allihop i familjen när
det gäller träning. Tack och lov mest mentalt.


Igår fick jag ett förtvivlat SMS från dottern
som trampat snett när hon var ute och sprang...


Jag ringde upp och frågade hur det var.
Tack och lov, verkade hon ganska lugn,
så jag tänkte att det inte var så farligt...


När jag kom hem och fick se foten och fotKNÖLEN,
skrek jag högt. Det var verkligen en "jävla stor buckla"!
En "utväxt" stor som ett äpple...


Några timmar senare såg den lite mindre ut,
eller så hade vi vant oss...


Tur att storebror är vätränad och kan bära
henne uppför trappan om det skulle behövas!





torsdag 17 november 2016

Torsdag?

Va!?
Det sägs att det är torsdag idag - igen!


Då är lägger vi in ett (kort och intensivt)
städpass i schemat! Det är inte så noga.
Novembermörkret är mycket förlåtande.



onsdag 16 november 2016

På prov

För att mitt dyra träningskort, inte ska kännas
så dyrt, så utnyttjar jag ALLT som "ingår".
En fri veckas "prova på - träning"
håller vi därför inom familjen.


Jag har gjort ett schema och maken är i chock...
Men han får lite handikapp, jag har ju
redan avverkat 2 träningsdagar helt själv!


Så - nu KÖR vi!


Måndag: Den som SPAr han har (vilopuls under hela passet)
Tisdag: X-trainer + Pilates  (Pie & Lattes får bli nästa vecka...)
Onsdag: Spinning Intervall + CX Worx
Torsdag: Styrka Puls + Body Pump
Fredag: Pulled Pork...
Lördag: Body Pump
Söndag: Body Cakes...
Måndag: Body Balance + Aqua Fys
(alterntivt Spinning eller Body Pump)
Tisdag: Sista chanson... Intense och/eller Cardio Step


... oj... schemat ser visst lite späckat ut...
Det blir sannerligen en prövningens vecka!


Jag har dock redan strukit några punkter, så att "alla" kan hänga med...
Detta är ju trots allt bara planeringen för träningen på Sankt Jörgen.
Dessutom hade jag ju tänkt att det kanske går att klämma in några
"vanliga" pass som simning, Tabata och inte minst löpning...



tisdag 15 november 2016

Rättvist!

Igår fick man gå in gratis på Sankt Jörgen SPA.
Ja, om man betalat sin medelmsavgift vill säga...


Sällan har man uppskattat en gråmulen,
dimmig novemberdag, när regnet faller
horisontellt, mer än när man ligger i en varm
utomhuspool efter att ha växlat mellan den ena
bastun varmare och mer väldoftande än den andra.
(att jag stigit upp klockan 04.00 gjorde inte saken sämre...)


Då känns livet rättvist!


Idag ska jag gå dit igen.
Men för att träna... Med ett dyrt årskort blir det
ju på något sätt "billigare" desto oftare jag tränar.
Så jag har inte råd att låta bli!


Den som SPAr han har!

måndag 14 november 2016

Vad blir det för mat???

För tredje helgen i rad!


Det låga priset på räkor gör att vi
inte har råd att äta något annat...










söndag 13 november 2016

Nyvaken

Nyvaken=Nybakat

Man ska inte komma jetlaggad
från andra sidan Atlanten och
tro att man får sova ut här...

Men om man står ut och kan somna
om, blir det nybakat till frukost!



lördag 12 november 2016

Goda tider

Känner att jag är ute i god tid.

Pepparkakor har bakats till (o)ljudet
av 100% julmusik, på högsta volym.
Vi måste verkligen ha en ny radio...

Julklappstips!!?

Ingen fick mat förrän det var "klart"!
Så en hel deg åts nog direkt...
Hungern är bästa (pepparkaks)kryddan!

Nu ska skinkan griljeras!

Om jag fortsätter så här, så är allt
julande överstökat lagom till advent!



fredag 11 november 2016

Tjuvstart?

Julkänslan infinner sig tidigt i år!


Mycket tidigt (igår morse före 6...)
rörde jag ihop pepparkaksdeg.


Givetvis fanns det en god "baktanke".
Årets glögg är inhandlad och ska smakas av.


För i kväll blir det fredagsmys!





torsdag 10 november 2016

Bloddoping

Under det senaste årets uppladdning inför
Berlin marathon valde jag att inte lämna blod.
Ville spara ihop så mycket kondition jag kunde inför
loppet. La ju tom in höghöjdsträning i Österrike...

Men tanken var hela tiden att börja lämna blod igen.
Redan första veckan efter Berlin var jag till blodbussen.

Men (som jag misstänkt) var mitt blodvärde lite för lågt
för att få lämna. Lika glad var jag för det! Jag fick ju ändå
min "tack för hjälpen-mugg" och fick behålla min form.
(just då kände jag mig stark och ville gärna behålla den
känslan ett tag, innan jag började tappa (ur) formen!


Igår var det dags för ett nytt besök och försök på blodbussen!
Nu var blodvärdet all-time-high!
Lyckos den som får de dropparna! (eller kanske inte)
Roligare att ge än att få...


När jag bokade in ett spinningpass för onsdag
kväll tänkte jag inte på att jag skulle lämna blod.
När jag körde passet tänkte jag definitivt inte på
att jag HADE lämnat blod.


Det var intervaller.


När instruktören meddelade att det var "sista vilan",
så tolkade jag det lite allvarligare än hon menat...
Men vi överlevde! Det var ju bara 30 minuter.


Jag kände mig inte särkilt darrig när jag tagit en
dusch och bytt om för ett pass i betydligt lugnare
tempo. Stod hyfsat stadigt på mina spagettiben.
Ingen behövde plocka upp mig i alla fall.
Och jag vaknade av mig själv efter meditationen...


Älskar Body Balance!










onsdag 9 november 2016

Höstkvällar

Det är lite osäkert vilken årstid som råder,
men jag kollade almanackan och bestämde
mig för att det fortfarande är "höst".
Även om vi just nu har vinterklimat.


Alltså kan jag komma till del 5
av "ljuspunkter i höstmörkret".


I detta fallet det blå ljuset som lyser
från diverse skärmar i varje rum...


TV, dator, iPad, telefon.


Finns en skärm för varje tillfälle!
Tyst det är i husen, släckta äro ljusen.



Vilken vanlig höstkväll som helst...

tisdag 8 november 2016

Iskallt uppvaknande

Iskallt uppvaknande i I-landet igår,
när man slumrat till under meditationen
som avslutar Body Balance passet.


Kommer ut efter duschen och måste sätta sig i en
iskall bil och köra försiktigt hem på glashala vägar.


Andas in - andas ut!
Tur att passet gjort en lugn och fokuserad.


Kunde plocka upp ett par strandsatta killar
(inte vilka som helst förstås!) på busshållplatsen
i Kärra. Bussarna till Gerrebacka var inställda.


(rimfrost och en centimeter snö = VÄDERKAOS)


Dags att byta till vinterdäck Västtrafik!?



måndag 7 november 2016

Höststädning

Det var ju SYND att vi fick vinter, innan jag kom
till nästa del i serien "ljuspunkter i höstmörkret".


Då hann jag inte med #3 - Höststädningen
- i år heller...


Jag hade (i vanlig ordning) en lång lista med
punkter som gällde behov av städning hemma.

Vi hade kommit igång bra förra veckan!
Tack vare att vi byter försäkringsbolag, så skulle
Anticimex komma hem och göra en husbesiktning.
De skulle besikta alla avlopp, under diskbänk osv.
Så då fick vi plötsligt städat under badkaret...


Men efter besiktning (utan anmärkning!)
så kändes det inte riktigt lika akut längre...


Så trots att jag hade hela helgen på
mig, så har jag flera punkter kvar.


Gick på ett yogapass och tittade på
3 avsnitt av Prison Break istället...


Ja, ja, den som spar han har!
Flyttstädningen kan gott vänta
ett tag till, för vi flytt int'.


Del 4 i "ljuspunkter i höstmörkret"
är just BRISTEN på (dags)ljus.


Satsar på att dämpa ner belysningen och tända doftljus.
Önskar mig en storstädning i julklapp och inväntar vårstöket!


söndag 6 november 2016

Höstlov

Höstlovet är slut.
Men den veckan gick mig obemärkt
förbi. Hos oss är det bara dottern
som haft en vecka ledigt.

Vi andra har fått hålla till godo med
ordinarie höstliv och rasslande höstlöv.

I vanlig ordning så avslutades
veckan med handbollscup
- så jag gissar att den "ledigheten"
inte gav så mycket tillfälle till vila...

Ska hämta upp "resterna" som
kommer hem med bussen snart!

lördag 5 november 2016

Återvinning

Kvällsmaten blev en favorit i repris.
(till bra pris - 99 kr kilot!)

Att gå med räkskalen till soprummet var
en alldeles lagom lång kvällspromenad!

Snöblandat regn och 0 grader.







fredag 4 november 2016

Baktanke

Tyckte att drömmar var ett
lämpligt val så här en fredag.

Zzzzzz....

Höstväder

I morse behövde jag i alla fall inte skrapa bilen!
Dels var det "rätt" bil som stod utanför carporten,
(inte för att dieselvärmaren kunde sopa bort snön...)
men den blöta snön liksom bara "rann" bort av sig själv.


Planerar för en helg inomhus!


Inte för att lite snöblandat regn är något hinder.
Igår var vi några galningar tappra som var ute
och körde cirkelträning när den första snön föll.


Men idag tror jag ändå att jag väljer jag ett varmt
(nåja) bad, med efterföljande bastu, som omväxling!



torsdag 3 november 2016

Höstfärger

Ljus i höstmörkret, del 2.


Alla färger i naturen!
...innan allt övergår till 50 nyanser av grått.


Eller vitt...


I morse var det frost på bilen täckt av ett ispansar.
Fördelen var att man fick ta i från tårna med
isskrapan, så man behövde i alla fall inte frysa.


Minns i November...









onsdag 2 november 2016

Höstäpplen!

Ljuspunkter i höstmörkret, del 1.
Äpplen!


På allt, i allt, överallt!


Till frukost, på gröten (i brist på lingon)
i maten, inbakat i bröd och inte minst i paj.









tisdag 1 november 2016

Ransonering

Vet inte hur många lingon det finns i världen,
men i min frys är det S - L - U - T.


Brist och ransonering råder!


Det är K - R - I - S i I-landet!




Nu har vi bara några burkar sylt kvar, som måste
räcka tills nästa leverans, i början på nästa år...