Belöningssystem

För att man ska förknippa träningen med något

positivt så är det viktigt med belöningen efteråt!

Det är inte varje gång man sprungit som man får

nybakta morotsbröd! Men när man ger sig ut i snö
och mörker trots 12 minusgrader så förtjänar man
det lilla extra. (Föredrar kyla framför regn!)

Om belöningen dessutom är i form av något ätbart, så

har det ju också den positiva effekten att man med gott
samvete kan träna igen…