Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

onsdag 28 februari 2018

O-cool

Ett himla tjat om vädret nu, bara för att vi fick några dagar (känns som veckor?) med minusgrader i Göteborg! 

Hallå! Jag vill påminna om att det trots allt är Februari - en VINTERmånad! 

Vi bor i Sverige. Här har vi 4 årstider! 

Så ska det vara! (värre när Göteborgsvädret bjuder på 4 årstider på SAMMA dag...)

Så det var stor skillnad i temperatur mellan gårdagens spinning (kändes som +40) och löpningen i morse -14 (”känns som -20” enligt väder-appen...)

Så från tropisk, fuktig värme till ”sibirisk” vinter inom loppet av 12 timmar! Man vill ju ha maximal variation! Olika temperatur, miljö, tidpunkt, intensitet...

Jag blev extra peppad att sticka UT och springa, trots, eller snarare tack vare, alla som sa att man inte ”kan” springa när det är så här kallt. Så jag ville testa först - innan jag bestämde mig för om det ”går” eller inte...

Ska man vänta med att löpträna tills dess väderförhållanden är perfekta, så kan man lägga ner alla planer på att springa marathon... 

Jag kan härmed intyga att man KAN VISST springa, även om det är några minusgrader. Man får ta på ett extra pannband över pannbenet!

Med viss besvikelse konstaterade jag att jag inte hade istappar ala Wassberg i skägget när jag kom in... Jag var lika svettig som vanligt!

Så till alla som säger att det inte går, säger jag: pröva! 

Som till ett barn som inte vill äta sin mat: 

”Man måste i alla fall smaka - om du inte tycker om det, bara svälj ner det!”

lördag 24 februari 2018

Ny-premiär!

I dag var det äntligen dags att ta bort (de röda) prislapparna från min nya längdskidutrustning! 

Har bytt upp mig 30 årsmodeller... (min förra utrustning - ”i nyskick” - bortskänkes...)

Tårna domnade i pjäxorna redan under bilresan och skavde det inte lite på ena hälen? 

Men ”hur svårt kan det va” - att ”glida fram”?

Vallningsfria skidor - trodde jag. Men man skulle visst lägga på glidvalla!? 

Äntligen! Efter en timma i bilen och en halvtimma i vallaboden kunde vi ge oss ut i solen!

Har åkt alldeles för lite längdskidor i mina dar! 

Men det jag lärde mig tidigt 70-tal i friluftsfrämjandets skidskola utanför Höganloft i Karlsborg sitter väl kvar i ryggmärgen?

Första varvet gick i snigelfart. Särskilt som jag (givetvis!) måste stanna och fotografera ”hela tiden”... Några minusgrader i luften, men redan efter ett par kilometer var jag tvungen att ta av mig flera lager kläder. Efter 5 km stannade vi och åt upp matsäcken! Efter 2 muggar varm choklad var jag ordentligt uppvärmd. Dags att ta sig an milspåret! En LÅÅÅNG nedförsbacke! Härligt, härligt, men... Sen gick det uppför...

Men långdistansare som man är, så kommer man ju in i andra andningen efter ett tag!

Bra glid i uppförsbackarna och perfekt fäste nedför! Man vill ju ha ut maximal effekt av träningen och det får inte gå för fort utför...

Glöm vita blixten - röda faran är på G! 

Totalt drygt 20 km! - ”Livet på en pinne”!


torsdag 22 februari 2018

Slut OS-at

Vintersport på TV kan ju vara lite mysigt.
Så inför OS såg jag fram emot att marathon-sitta
I soffan på kvällar (med Anja och Jessica!) och helger.


För att förena nytta med nöje
(och för att ta händerna från mobilen...)
så skaffade jag stickgarn.
(i en försvinnande tråkig färg...)


Nu går OS mot sitt slut,
(jag hjälpte till att ta ytterligare ett slalom-guld i morse!)
och stickningen lär bli liggande ofärdig
(den kan jag ta fram om 4 år igen...)


Om jag inte gör ett ryck i samband med Kallas 3 mil!


tisdag 20 februari 2018

Odubbat

I denna Göteborgs-vinter finns det en poäng med att springa på löpande band... Isfritt! 

Har kommit över mina värsta ”fobier” om att det ”inte går” att springa på löpband. Tiden går ganska fort - när man väl kommit igång. Just när man startat känns det mer som 

”Kom och skjut mig”...

Efter 10 minuters uppvärmning idag ställde jag upp hastigheten och gjorde 4x1 km intervaller. 

Efteråt kändes det precis som Kalle Moreus sjöng i melodifestivalen för några år sen: Underbart! ...och då hade jag det bästa kvar. 

Ett extra insatt pass - Body Balance!


söndag 18 februari 2018

(När) får jag lov?

Sportlovet är slut - för de som haft det nöjet.

Det närmaste jag kommit sportlov är att jag gått runt i underställ på kvällar och helger, samt något enstaka SMS från sonen, som varit i Alperna, Bad Gastein - Österrike! 

(äntligen hemma igen!!!)

Fick ju i alla fall känslan av ”After Ski” efter att ha tagit OS-guld i slalom (fick användning av min tröja!) och OS-silver i stafett - längdskidor! 

Efter det blev jag så inspirerad att jag köpte längdutrustning. Tyckte det var dags att byta upp mig - 30 årsmodeller!


lördag 17 februari 2018

Girl power!

OS i Sydkorea är raka motsatsen till SOvmorgon... Men igår var det väl värt att ta frukosten till andra åket i damernas slalom och se Frida Hansdotter ta OS-GULD!!! 


Idag fick jag lägga om i mitt eget schema och avboka passet på gymmet, när jag insåg att damernas längdstafett skulle gå av stapeln på förmiddagen! 

Istället gjorde jag 4x5 km landsväg, utan avbytare (och utan skidor) och gick i mål, precis i tid innan damernas tävling. 

Fortsatt hög puls alltså!

Mitt eget lopp gick hyfsat. Gjorde en stark 3e sträcka (efter en Snickers...) men den sista kilometern hade jag gärna lämnat över stafettpinnen...

Det är DAMERNA som gör det! Girl power!


torsdag 15 februari 2018

Helgfint

Någon hade ju ansträngt sig igår på alla hjärtans dag och köat tillsammans med ”alla” andra män på blomsteraffären...

Så nu har vi extra fint inför helgen!

#redantorsdag???



onsdag 14 februari 2018

tisdag 13 februari 2018

Stressed

Hade med mig semmelbullar, mandelmassa, grädde och florsocker till jobbet idag! Så vi hade en gemensam avdelningsfika där alla (vi är bara 7 i gruppen) fick göra sin egen semla med precis så mycket/lite/ingen, mandelmassa/grädde som önskades. 

Litet avbrott i stressen och tisdagstristessen!

Hur man inte kan tycka om semlor är för mig ofattbart? Ger inte heller mycket för alla nya sorters varianter på ”semlor” som poppar upp. 

Finns INGEN anledning att ändra på något som redan är perfekt i sin enkelhet!


måndag 12 februari 2018

After work(out)

Efterrätt! På en måndag!

Det får man när man kommer hem från gymmet, när klockan nästan är nio!

Fyller på med extra ”energiska” chokladbollar. Goda! Men innehåller bara nyttigheter som mandel, cashewnötter, dadlar, kokosolja, kakao, kaffe och vanilj. Det behöver jag efter 50 minuter på löpbandet och 1 timmes Body Pump. 


söndag 11 februari 2018

Bron!!?

Ser om avsnitt 1-6 så att jag ska hänga med inför upplösningen av BRON!!!

#villinteattdetskataslut


lördag 10 februari 2018

Har du någon ull?

Igår var det 25% på hela sortimentet på XXLSport. Läge att ”spara” pengar alltså!

Passade på att köpa en sport BH och ett (till) underställ i ull! Sprang extra snyggt idag!

2 timmar - långt och lugnt!

Matchad - inifrån och UT!


onsdag 7 februari 2018

En vanlig dag?

Igår var det ingen vanlig dag!
Vi firade vår nyblivna 18 (!!??!!??!!??) åring!


Alltså!
Det var ju NYSS jag kom hem från BB...


När man fick rådet "Njut av tiden, det går så fort",
så trodde man att det gällde bebistiden.
Inte DE FÖRSTA 18 ÅREN!


Vi är dock SÄMST på att fira födelsedagar...
Men, visst vi åt middag tillsammans (!!!) men det
blev lite stressigt mellan läxor och handbollsträning...


Sen skulle födelsedagsBARNET
(alltid ett barn i mammas ögon...)
skriva en uppsats,
(analysera och göra korrekta källhänvisningar...)
i svenska. Det tog drygt 3 timmar.


Så frammåt 10 tiden kunde vi äta tårta!


Men jag gissar att han firar bättre nästa vecka,
då han åker till Bad Gastein på sportlov!


...mamma och papa får inte följa med!


söndag 4 februari 2018

Inne att vara ute

Söndag förmiddag. Drygt 90 minuter frisk luft och ljusterapi! Krispigt i luften och under fötterna, mer is än snö, men långt bättre än den vanliga ”göteborgsvintern”...

...och SÅ mycket bättre än att träna inne.

Att lyssna på pod gör ett långpass till ett sant nöje. Tiden flyger iväg! Dagens 15 km gick så mycket ”fortare” än gårdsgens pass på Stenungsbadens gym. Tycker man att ”tiden går för fort” så kan jag rekommendera roddmaskinen... 

5 minuter rodd igår och tiden STANNADE! Lyckades dock ändå få en blåsa i handen...

Bytte till x-trainer. SÅ segt att bokstavligt talat ”gå och gå och aldrig komma till dörren”, eller någon annanstans heller, för den delen... 

Hur jag än trampade visade displayen att jag avverkat en sträcka av ca 300 meter... ”Orkade” 10 minuter, sen bytte jag till löpbandet. Inte roligare det, att stirra på några pilatesbollar och en tyst TV display... Antar att det är då man tränar pannbenet? Försökte att inte tjuvkika ner på klockan, som visade hur LÅNGSAMT sekunderna tickade fram. 

Kom dock in i andra andningen och drog upp tempot i några ”intervaller”. Pustade och stönade högt. Lite pinsamt, när jag kom på att jag inte längre var själv på gymmet. (i mina fördomar om konferenshotell ingår dock att det kanske kan höras lite stön från rummen... så man vill ju inte vara sämre... hahaha!)

När jag klev av fortsatte golvet att röra på sig. Tacka vet jag isiga stigar utomhus!

Stadigt grepp under fötterna (tack Icebugs!) och ingen som hör när man stönar eller pratar med sig själv... Trots 9 varv på samma slinga idag, så var det inte långtråkigt!


lördag 3 februari 2018

Den som SPAar...

...han har... ätit gott...

Lever fortfarande på morgonens hotellfrukost!

Igår blev det (sen) middag efter några timmars SPA-bad. Noterade att de flesta SPA gäster numera väljer att slappa i soffor och fotöljer framför i en bastu, för de vill ogärna släppa ifrån sig sin mobiltelefon...

Ungdomarna hemma svalt inte heller ihjäl, vi hann hem i tid... se dotterns desperata SMS... Sonen löste sin lunch helt själv...



torsdag 1 februari 2018

Detox

Eftersom att 2018 ska bli året då jag inte slösar tid och pengar
så blev besöket i stan igår en utmaning. Jag FOKUSERADE
på mina PLANERADE ärenden - och att inte inledas i frestelse.
Och, jag lyckades faktiskt att hålla  i plånboken*,
men "slösade" en del tid på att irra runt...


*klippning och slingning var dock värt pengarna - en investering!


På tal om att hålla i plånboken.
Jag växlade till mig Euro i Nordstan.
(inför sonens sportlovsresa)
Alltså - jag var helt säker på att jag skulle bli rånad!
Så mycket "skumt folk" som bara stod där runt Forex!!?
Om jag hade haft en pulsmätare så hade den varit på max...


När jag hade uträttat mina ärenden
(växlat pengar och läst skvallertidningar hos frisören)
och klarat mig utan att bli rånad - så fick det bli en "runda".


Jag var ju tvungen att UTSÄTTA mig för frestelser,
för att se om jag kunde stå emot...
...provade ett par SÅ snygga träningsskor... SUCK!
...och "mina" Asics har kommit i en ny färg...


Men att gå på shopping-diet har bara retat upp shopping-suget...
Nu i efterhand har ju shoppinglusten väckts till liv.
Jag kommer på så mycket som jag skulle behöva...


Som när man försöker skippa sockret och det går "bra",
ända tills man faller tillbaka och vräker i sig det dubbla...


Lågkalori-dieter misslyckas - ALLTID!
Det hjälper inte att svälta sig själv...
Det gäller att hitta en balans, där man
äter/shoppar - lagom - hela tiden!