Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

måndag 30 oktober 2017

Återuppstånden

Jag har hämtat mig efter mitt maraton (tog 2 dygn) och jag har
återuppstått efter ett pass Body Pump (tog nästan en vecka)


Så nu vill jag ha MER!
På kort sikt ska det bli mycket Body Pump,
på längre sikt lever ännu mar(a)drömmen...


Målgången i Palma var ett hallelujah-moment!
Att äntligen få springa på upploppet, efter att ha irrat omkring
- halvt vilse - minst 2 varv genom ALLA gränder i 42 kilometer...


Oh what a feeling!
Inte konstigt att man börjar yra...


Men efter att ha läst resultatlistan så vet jag att jag inte
såg i syne. Det var verligen Jesus jag sprang förbi!
Han lever - och springer maraton!
Hoppas han är återuppstånden efter sin bedrift!


Så nu vet ni varför jag är frälst!








Lägg märke till bananerna (2st!) i handen...

söndag 29 oktober 2017

Hösttraditioner

Varför välja mellan bus eller godis när man kan fira hello-viiin och äta upp allt godis själv?

Tur att jag klädde ut mig till människa (i chockrosa) på min löprunda idag, för en jägare stod vid stigen och var redo (?) att skjuta.

Första milen efter maran, en milstolpe!

Sen vidare för en annan hösttradition värd att bevara: Söndagsutflykt till Lysekil för strandpromenad och handbollsmatch!


lördag 28 oktober 2017

Hello-viiin

Planerar för lite lättlagad bjudmat (pulled pork) ikväll. Lagar sig själv i ugnen! (me like!)

Mitt i hösten behöver man (egentligen ing)en anledning till fest. Hello-viiin!

Hoppas jag inte behöver teatersmink imorgon för att se ut som en människa... 

Får ju en extra timmes skönhetssömn i natt!


onsdag 25 oktober 2017

Hjärnskador och träningsvärk

Med all rätt har jag (utan problem och -nästan- utan abstinens) inte tagit ett enda löpsteg sedan målgången i Palma. (undantaget när vi sprang efter transferbussen...) Jag vill varna för att Maratonlopp ger bestående hjärnskador, som i efterhand ger en falsk bild och ett rosa skimmer över löpning i allmänhet och Loppet i synnerhet... Men, jag vill gärna fortsätta att leva i den tron att jag verkligen gillar att springa på riktigt!


Istället har jag utmanat kropp och knopp med Body Balance, Yoga, Meditation (zzzzz) och Body Pump. Efter passet med Body Pump i lördags har jag haft en helt SJUK träningsvärk. Det har känts som att något i låren gått sönder...

Därför var det extra skönt att gå till gymmet igår, bara för att besöka deras SPA avdelning. Det var som balsam för mina trasiga lår med omväxlande värme och kyla. 

Förhoppningsvis känner jag mig redo att gå (läs:springa) vidare, kanske redan imorgon bitti!?

För imorgon kväll är jag bokad på ett nytt Body Pump pass... 


tisdag 24 oktober 2017

Trendspaning

Vilka trending resmål vi har valt för våra
weekendresor!!? Frågan är om vi sätter trenden
eller bara följer den? FEMINA skriver dock inte ett
ord om hur trevliga marathonlopp dessa städer har...


Men löpning är ju också en trend!




Efter att ha bockat av Berlin och Palma
planeras nästa mål. Det blir en svensk stad
(med nordens största maraton) i Juni 2018.







söndag 22 oktober 2017

Mallorca - den (halv)nakna sanningen

Så var detta marathon-äventyr över...
Man har kommit hem, (krasch)landat och smält intrycken.
Allting gick ju över förväntan!!? Vi blev inte sjuka eller skadade
(innan loppet). Flyget gick i tid på vägen ner (men i otid på vägen hem...)
Vi blev inte rånmördade i de mörka gränderna på väg från flygbussen
till hotellet mitt i natten. Vi hittade till och med närmsta vägen
(uppförsbacken) bland alla trappor. Vi blev inte matförgiftade av
hotellbuffen. Vi kom till start - och vi kom i mål!

Jag tror inte att NÅGONTING på denna resa till Mallorca
liknande den jag gjorde för nästan 30 år sedan...
Liksom ett kvalitetsvin har man mognat
- och tiderna har förändrats något.
Man solar inte topless insmord i olja längre...
Och nu var vi där för att SPRINGA!!?

Efter endast några få timmars sömn var det dags för
Frukostjoggen (fredag den 13:e) En prövning i värmen.
En test som min spray-tan inte klarade...
Men vi fick gott kaffe efteråt och man kunde på allvar
börja oroa sig för hur det skulle bli att springa ett
f-cking Marathon i sol och +25 graders värme...
Sen hade vi tid att se Palma och äta pasta
medan klockan räknade ner mot START...

Söndag morgon klockan 6 intogs frukost.
Transferbussen tog oss till startområdet.
5 minuter efter utsatt tid gick startskottet...
Spanjorer...

Första milen kändes lätt!
Sprang nästan förbi mig själv ett par gånger.
Tyckte inte ens att backarna var (särskilt) jobbiga!
Kände mig stark, snabb och snygg!
...tills jag fick syn på min spegelbild i ett skyltfönster...

Första varvet var det många löpare i stan,
så det var väl ganska tydligt att det pågick ett lopp.
Men på det andra varvet hade de flesta valt den
enkla vägen (HALV-marathon) och gått i mål...
Poliser och vakter hade fullt upp med att få turister
att hålla sig ur vägen på de smala kullerstensgatorna...

Vid 24 km blev jag omsprungen av ”Danny the legend”
som gjorde sitt 700e marathon... Imponerande, inspirerande!
...om jag jobbar på i den här takten är det bara 698 år
tills jag är legendarisk! Uppiggande tanke!

En kisspaus (efter Danny!) mer vatten, sportdryck
och bananer... (Bananer, bananer, överallt bananer)
och bara låta benen fortsätta. Svårare än så är det inte!

På det andra varvet var backarna något fler och
något längre... (men inte omöjliga!)
Efter 35 kände jag mig fortfarande stark,
men att det var onödigt många kilometer till mål...
Men konstigt nog märker man inte att det gått
flera timmar... Även tiden springer iväg!

Bara till att påminna sig själv om att jag gör detta frivilligt!
Då såg jag 4.30 farthållaren skymta framför mig!
Whoop whoop! Nu blir det REKORD!
Men vad f-n! Han cyklade ju! Fusk!
Och vad gör han nu? Är han på väg hem???
Han är ju helt ute och cyklar! Målet är väl åt andra hållet?
Hur långt är det kvar egentligen?

Det var OMÖJLIGT att hålla reda på kilometer skyltarna...
Jag såg inte skymten av den enorma katedralen heller någonstans.
Var jag ens kvar i Palma? Jodå. DÄR var publiken också!
Halleluja! Äntligen på väg mot målet.

Stannade inte vid sista vätskekontrollen,
tog en vattenflaska och fortsatte.
Sprang upploppet med 2 (!?) bananer i handen.

DEN känslan... när man passerar mål efter 42195 meter.
Den alkoholfria ölen som smakar himmelskt!
(till söta bakverk och fler bananer...)
Missade 4.30 med mindre än en minut! Skit samma!
Kunde inte gjort en bättre tid
- om det inte varit några kilometer kortare!

När vi samlat ihop oss fick vi springa för att inte
missa (den sista) transferbussen tillbaka till hotellet.
Den stod dock INTE där de sagt att den skulle stå.
Spanjorer... Vi hann ändå!

Vi bara gjorde det!
Palma Marathon Mallorca 2017
Follow the sun!

lördag 21 oktober 2017

Meditera mera?

Yoga (after)work shop igår!!?

Hann precis direkt efter jobbet, utan att passera GÅ (eller systemet...)

Det blev en tvär inbromsning, från 100 till 0... Schack matt la jag mig ner på yogamattan och drog en filt över mig. Det var tända ljus och rökelse i salen. Kände nästan lite julstämning!?

Funderade på vilka ytterligheter vad gäller träning jag har testat den senaste veckan. Men nu skulle jag ge meditationen en chans... Mer utmanande än att springa 42 km!

Klassen leddes av en fantastisk, färgsprakande kvinna med orange-rosa hår. Kände att vi var lite lika i våra blommiga tights, men på helt olika sätt... Tyckte jag smälte in bra med mitt Buddha armband. (Rosa bandet-Mallorca) Man måste ge nya saker en chans och utmana sig själv (sa någon annan - inte jag)

Vi började med att andas. Välbehövligt för mig som inte djupandats på 3 dagar... 

Yogadelen krävde tack och lov inget huvudstående, utan var ”normala” solhälsningar och sånt jag klarar av. (baksida lår och vader har inte fått den kärlek de förtjänat den senaste tiden...) Tyvärr tog den första timmen slut innan jag kommit igång. Jag är ju van att få hålla på lite längre...

Enligt agendan skulle vi sen ”Tända ett ljus för vår inre gudinna och sända ut kärlek i världen via kärleksfull meditation...” 

Nu kom vi till den verkliga prövningen... Jag tänkte på hur synd det var att jag inte hunnit till systemet... sen tror jag att jag somnade...

Efter meditationen fick vi ställa oss i en ring. Tror det var då kärleken skulle skickas ut... Tyvärr stördes min uppkoppling av att jag var pinknödig. Så jag kunde inte riktigt koncentrera mig på att skicka ut, jag höll mer emot... 

Det sista vi gjorde var att förankra navelsträngen i jorden... Sen skulle vi dansa! ...DÄR gick min gräns, jag dansar aldrig nykter!

Idag blir det ett pass Body Pump, sen SKA jag till systemet...

Löpning är min meditation!


torsdag 19 oktober 2017

Post-marathon-stress...

Tillbaka i ekorrhjulet...
Försöker (utan större framgång) komma
ifatt på jobbet. Gah, hjälp och kvack!
Det var bara 4 semesterdagar, men
sällan har man varit så eftersökt...


När det lugnat ner sig  jag lugnat ner
mig, ska jag sammanfatta resan.
Just nu "andas jag i fyrkanten".


Tur att jag bokat in en "Yoga-workshop"
med kärleksfull meditation redan imorgon.











torsdag 12 oktober 2017

Orange is the new black!

SISTA förberedelserna!
Några kilometer "lätt" jogg, (i lätt regn, bara
som omväxling till det väder som väntar...)
sen ska jag till "Hälsofilen" för omlackering!


Japp, jag ska göra en "spray-tan".
Tänkte mig nyansen "Kenyan-black"...
Men det får nog bli en naturligt orange hudton!


Även andra behandlingar finns ju.
Men jag vet att det skulle vara bortkastade
pengar att fixa lösögonfransar. INGENTING
kan få mig att se fräsch ut när jag springer!


Men jag kommer att vara brunare när jag
åker TILL Mallorca, än när jag åker hem!





onsdag 11 oktober 2017

Over and Out(fit)

TOTAL panik råder - som alltid när jag
ska packa och lämna den trygga vardagen!
Men. Jag börjar landa i mina förberedelser.
Det mesta är klart inför starten på söndag.


Har bara* köpt (2 par) nya strumpor, keps
och ett linne (resten är sen gammalt...)


Köpte ett linne som ska hjälpa mig att hålla fokus.
När jag tänker "vad f-n håller jag på med?"
ska texten på linnet påminna mig...


"Fortsätt springa, fortsätt springa!"


*Ok, inför RESAN har jag köpt:
Bikini, en extra bikinitop, strandkjol, linne,
flipflops, blus som ska framhäva MEDALJEN,
ett par löparskor (för frukostjogg och kultur-turism)
och några hyll-meter vitaminer från apoteket...

tisdag 10 oktober 2017

Digital panik

Även om det var ett sort steg för mig,
(men HELT obetydligt för mänsligheten)
att hantera Spotify i telefonen, så kan jag
INTE skryta med att vara "digital" - än...


I stället blev det "digital panik" när jag skulle
ut och springa i helgen. Jag startade min spellista
"Mama-mara-run", vred upp volymen, men...
Hörde INGENTING???


Fick vända tillbaka i hallen och rådfråga
min digitala coach - född på 2000-talet...


Då upptäckte jag att jag inte satt in hörlurarna
i öronen... Jag har en del kvar att lära...

måndag 9 oktober 2017

Spot(ify) on

Äntligen har jag tagit ett kliv in i 2000-talet.
Jag har ju envist stått kvar - stadigt - med
fötterna i förra seklet....
Med min nya telefon har jag (nästan) lärt
mig att hantera splelistor i Spotify!


Jag har köpt en liten Bluetooth högtalare till köket.
Mycket användbart när man städar och röjer hemma!
Jag kör min (mycket blandade) spellista "Mama-mara-run"
Som jag med (mycket) hjälp av dottern skapat!


Hon avsäger sig dock ALLT ansvar för låtvalet!



söndag 8 oktober 2017

Att packa eller inte packa?

0.5 grader och markfrost idag igen!

Men jag packar flip-flops och bikini!

(åker på torsdag!!!!???)

Tror jag kan skippa mameluckerna...

Hittar tyvärr inte baddräkten jag hade när jag var på Mallorca senast - för 29 år sedan!!?


lördag 7 oktober 2017

Mid season - sälj

Oktober???

Det var ju nyss sommar?

Eller, ok, det var inte länge sen vi gick runt och trodde/hoppades på att sommaren skulle komma... I år har vi istället fått uppleva dagar med fyra årstider innan lunch!

Igår var det frost på morgonen och sol ”varmt” och blå himmel på dagen. Rattmuff, dunjacka och full stolsvärme behövdes inte längre när man åkte hem från jobbet...

Idag var det 50 nyanser av grått - igen...  

Inte särskilt upphetsande - om man inte gillar städning! 

SOM vi har röjt. 

När man tar av sig ”skygglapparna” (som man har på sig för att behålla förståndet) finns det lite att göra... plocka, plocka, skrubba, skrubba, damma och TVÄTTA! 

Ju mer prylar man har, desto mer har man att göra. Helst skulle man ha en

”mid-season sälj ut skiten - megaloppis”

några gånger per år... 

Men nu börjar här bli beboeligt igen.

Och en bit pizza satt fint!

Städning suger...

Kanske fortsätter lite till imorgon.

...men på måndag åker skygglapparna på igen!



fredag 6 oktober 2017

Varför (inte)?

Varför är kudden som allra skönast,

precis när väckarklockan ringer?

Varför gå upp 05.05? Varför ge sig 

ut och springa innan tuppen vaknat?

Knappast minnen man ska blicka 

tilllbaka på när man blir gammal. 

(kommer ändå inte att minnas något alls...)

Men (även) idag var det värt besväret!

Vindstilla. Stjärnklart. Fullmåne. 

(fullkomligt galen...)

Lite kyligt dock. Bara en plusgrad...

Dags att ta fram mameluckerna...


torsdag 5 oktober 2017

Svett och etikett

Intervaller är inte min favorittyp av träning.
Håller mig gärna i mellanmjölkens land...
Lite för långsamt när det ska gå snabbt,
lite för snabbt när man borde sakta ner.
(gäller inte bara löpningen...)


SEG var ordet. Och det får vara bra så!


Men igår körde jag spinning intervall,
kombinerat med styrka (CX worx) efteråt.


Helt otroligt vad man kan svettas.
Man är som en urvriden trasa efteråt.
Nej, tvärtom, det är bara det som är urvidet ur
trasan som ligger kvar nedanför spinningcykeln...


Duschen efteråt kändes obetydligt
blötare, men klart mer behaglig.


Idag vilodag!



onsdag 4 oktober 2017

Räkna med bråk

Syskonkärleken flödar väl inte alltid,
men storebror är faktiskt mycket hjälpsam
när lillasyster behöver hjälp med matten!


Igår ville inte ekvationen riktigt gå ihop.
Men då fick man ju rycka in och visa vem
som fortfarande betalar av på sitt studielån...




tisdag 3 oktober 2017

Frisk som f-n!

Den "värsta" (bästa?) träningen är gjord inför Maran.
Kanske kommer att sakna långpassen som helgnöje?
Nu MÅSTE jag bara hålla mig frisk,
 så att inte allt är "o-gjort"...


Var på Apoteket och fyllde på förråden av "frisk som f-n piller".
Dricker gröna smoothies, som ser ut som Östersjöns algblomning...


Trivs inte alls "bäst i öppna landskap" på jobbet
där alla - jag menar ALLA - hostar...
Gnider in mig med desinfektionsmedel, men skulle
helst vilja duscha i sprit, både invärtes och utvärtes!


Om detta inte håller mig frisk, så lägger jag väl
mig i en solstol på Mallorca och kryar på mig...




Day@work

Redo att starta dagen!

måndag 2 oktober 2017

En hel massa kul

Minglade några timmar på bokmässan igår bland
en massa böcker, folk, författare och kändisar!


Missade tyvärr den "Happy Hour" då inträdet var lite lägre.
Sen var det ju inte direkt gratis att gå runt där inne heller...


Hamnade i tillfällig energisvacka men
kom igång med hjälp av kaffe och bulle.
Fick några böcker signerade.
Köpte några presenter/julklappar!
(för att kompenser mitt dåliga samvete...)


Med mitt dåliga lokalsinne blev det några varv...
För varje varv hittade man något nytt,
men det var LÖGN att hitta tillbaka till det
man spanat in från början och ville se igen...


Det kostade några hunda bara att ta sig UT.
För då hittade jag fler nya montrar
med diverse roliga pennor och prylar.


Det var ju riktigt kul!
Tror inte jag varit på bokmässan sen 1999...
Nu hoppas jag att det inte dröjer ytterligare
18 år (!!?) tills jag går på bokmässan igen!





En salig blandning...

söndag 1 oktober 2017

Havet är djupt

Jag hade inga djupa samtal med dessa

godingar igår - utan åt upp allihop på 0-tid!

Kanske blir det djupare idag på Bokmässan?