Äntligen - min blogg är född!!!
Nu ska jag bara komma på vad jag ska skriva om!!?
Men om jag kan prata utan att ha något att säga, så ska jag nog kunna fylla en blogg utan att ha något att skriva...
Så fram med skämskudden, eller tryck på krysset i övre högra hörnet...

tisdag 31 maj 2016

Sveda och värk

Risk för både solsveda och träningsvärk när man
har "sommarkort" på Sankt Jörgen sport och SPA.


Gillar egentligen inte att träna inomhus,
men när det är 27 grader varmt ute, så har
det sina fördelar att träningslokalen har AC.


Särskilt om man vill tvinga den motvilliga kroppen
till ett konditionspass på en och en halv timme...


Att man sen kan lägga sig vid poolen efteråt känns
ju bara SÅ rätt - och välförtjänt... det 37 gradiga
vattnet gör förhoppningsvis underverk för musklerna!







måndag 30 maj 2016

Annandag-mor

I går var planen att ta vara på MORS* dag
och ligga platt i hammocken** HELA dagen.


Nu blev det inte riktigt så, men
det blev en (kort) stund i alla fall!


Sen skulle ömmande muskler utmanas i ett yogapass.
Inälvorna fick testa på att hänga upp och ner, när jag
stod i "skulderstående"... (don't try this at home!)
Men under avslappningen fick jag ändå den
power-nap som inte hunnits med i hammocken, så
dagens mission uppfylldes ändå på något konstigt sätt...


*Far kan få ligga i den på farsdag...


**Huvudsaken att den är monterad och klar.
För nu utlovas det sommarvärme!



Kanske i kväll?

söndag 29 maj 2016

Morsdag

Till alla super-moms
- och till oss vanliga dödliga...

Grattis!

Jag förväntade mig inte frukost
på sängen. Då hinner man svälta
ihjäl när man har tonårsbarn...

Men jag fick i alla fall umgås med sonen
en bra stund, för att ge moraliskt stöd
och uppmuntran, när den sista uppsatsen
(om en författare) skulle skrivas klar.

Hurra! Snart går "vi" ut nian!

Så idag säger jag som Shakespeare:
Tänk på många saker, men gör en i taget.







lördag 28 maj 2016

Mors-afton

Fotboll på TV = egentid.

Passar på att fira mors-afton med fotbad.






Skördetid!

Årets första rabarberpaj!

Rabarber måste vara av släktet ogräs,
(fast på ett bra sätt)
för den växer så det knakar hos oss,
trots att den är planterad på en dränering.

Den får visserligen en kanna vatten
ibland och lite kärlek - av grannen*.
(vi har gemensam vårdnad)

Jag älskar mest rabarberpaj!

* K - det är fritt fram att skörda nu!



fredag 27 maj 2016

Ont som för gott med sig

Om man ändå måste rehab-träna,
så ska man välja ett gym där man kan
få återhämtning i dubbel bemärkelse!

Sommarkort, träning och poolhäng
all-inclusive. Känns lite lyxigt!

Gissa om jag ska hänga här.
Jag har bara en månad på mig!

Glömmer nästan bort att jag ska träna
(läs: trampa sönder en x-trainer eller två)
och inte bara passa på att gå på pilates
och yogapass, dricka te vid poolen...

Ont ska med gott fördrivas!
Att komma hem och bli "serverad"
tacos gjorde inte heller ont!





torsdag 26 maj 2016

Fysträning

Efter en kursdag med "extra allt" på fikabordet,
så fick det bli lite stärkande styrketräning.


Konditionsträningen skötte jag i Nordstan...
En timmes speedshopping!













onsdag 25 maj 2016

På rätt kurs?

I morse var jag först lite tveksam till
om jag verkligen hamnat på rätt kurs...

Kanske jag skulle tagit den om
personlig utveckling i rummet intill?

Men dagen utvecklade sig väl.
Tycker nog att Volvo fick
valuta för kursavgiften.

Jag hade inte kunnat ta till mig mer...
220 power points och en imponerande kakbuffe senare var jag helt fullproppad!





tisdag 24 maj 2016

Tro, hopp och kärlek

Ingen sommarklänning (eller baddräkt) till mig.
Men väl ett par nya löparskor!


Min shopping-detox innebär ju att
jag bara får handla det jag behöver...


Så, jag hoppas, hoppas, HOPPAS,
verkligen att jag får nytta av dessa!



Onödigt köp?

måndag 23 maj 2016

Jaktsäsong

Var ute några timmar och shoppade med dottern.
Att vi inte hittade det vi letade efter, hindrade
inte oss från att handla. (men bara sånt vi behöver...)


Till slut fann vi i alla fall en baddräkt som
passade. (både i färg, form och plånbok)
Det jublades och togs glädjeskutt i provrummet,
så man kan gissa att det inte var jag som provade...


Jag är - som alltid - på jakt efter
"den perfekta sommarklänningen".


Lika spännande, men lönlöst, varje år...













söndag 22 maj 2016

Happy spring

Ingen medaljplats för mig på Varvet, men
huvudsaken ändå att man får vara med
på "after-run" partyt - en årlig tradition!

Som väl är finns det ju andra rutinerade löpare som sköter springandet så bra!





lördag 21 maj 2016

Varvad

Grymt jobbat alla!

Helt OK att följa loppet från sidan.






Upp-varvning

Nu hoppas jag att alla Varvet-löpare är
laddade och klara för sina bästa 21 km!


Här är mina bästa tips till dig som springer:


Fyll på ordentligt med kolhydrater, Resorb,
salta pinnar, ordentligt frukost, och en lätt lunch.
Var i god tid på startområdet och känn in stämningen.
Ställ dig i toakön och knyt skorna en extra gång.


Strunta i uppvärmningen, du hinner bli varm!
Startskottet går! Gå in i din bubbla.
Jogga lätt, du hinner.
Ta lite vattan vid varje station.
Lugnt uppför Älvsborgsbron. Nu är det värsta redan över!
Öka lite i nedförsbacken mot Hisingen.
Härlig, platt, lätt jogging längs med Älvstranden i hyfsat tempo.
Benen går av sig själv!
Vid ca 11 km står jag och klappar och hejar.
Langar fram en korv med bröd och gurkmajjo...
Snart bara en backe kvar, Götaälvbron. Där får man gå uppför.
Skönt för benen att stretcha lite. Sen går det bara utför!


Massor av hejarop längs Avenyn!
Bara några kilometer kvar nu!
Glöm inte att dricka, kanske ta lite sportdryck på Vasagatan.
Sen slutspurten mot Slottsskogen och in på stadion.
Gött!
Du har gjort det IGEN!
Medalj, världens godaste banan och kexchoklad.
En kall mjölk och du är i himmelriket!


Åk hem, ät och drick gott.
Anmäl dig till nästa år!
DÅ ses vi!







Plocke-pinn laddning?

fredag 20 maj 2016

Gymnasieval(t)

Det är kämpigt för elever (och föräldrar)
de sista brinnande veckorna i nian.
Läxor, prov och inlämningsuppgifter.
Inköp av "en-gångs" kostym...


Oklart om det kommer att bli bättre på gymnasiet.
Men MATEN kommer i alla fall att vara till belåtenhet!


I går provåt jag på den restaurang som ligger granne
med gymnasieskolan (blivande "bamba") och kunde
konstatera att det utbudet kommer att uppskattas.
Säger bara: Pastabuffé!


Själv valde jag husmanskost.







torsdag 19 maj 2016

(Hög)mässa

Även om det inte blir något Göteborgsvarv i år,
så fick det bli en tur på mässan för att hämta
nummerlappar till andra lyckliga deltagare.
*jag är inte bitter*


Satsade på att gå "all in" och spendera "ett varv",
motsvarande 21 km där, på förväntad tid ca 1.55...


Man rycks lätt med av stämningen inför varvet
och tror att det enda man vill göra är att springa.
(och det är det...)


Tänkte att jag var värd lite nya löparkläder och skor.
(och det är jag!)


Tyvärr kändes mässan ganska tråkig och rörig i år.
Så, jag nöjde mig med att hämta ut min Volvotröja
och lämnade kvar min nummerlapp i tryggt förvar...

onsdag 18 maj 2016

Att starta eller inte starta...


...det är FRÅGAN!


Senaste veckornas vara starta* eller inte vara starta,
har såklart handlat om Göteborgsvarvet.
Inget viktigare än så. Bara årets höjdpunkt...
(*springa är uteslutet)


Jag VET att det bara finns ETT klokt och moget beslut
att ta. Men trots det har jag våndats över detta.


Jag har bestämt mig för hur jag göra!
Tyvärr har jag bestämt mig för att starta lika många
gånger som jag bestämt mig för att INTE starta...


När jag äntligen bestämt mig för att ta ett klokt och moget
beslut, slappnade kroppen av och slutade att göra ont...
Då började jag genast överväga att ställa upp trots allt och direkt
började ett knä eller en fot att kännas stel och överansträngd...


Nu blir det i alla fall ingen start för mig på lördag.
I stället kan jag ägna tid och energi åt att träna enligt plan B...


Elle belle bi du slapp att bli...









tisdag 17 maj 2016

Steg för steg

Igår provjoggade jag lite försiktigt.
Promenerade, joggade sakta, stretchade,
masserade, promenerade en stund igen...


Efter den provturen är jag fösiktigt positiv!


Vaden kändes "bra". Det kanske var "tur" att
höger knä hindrade mig från att gå ut för hårt...


Det är dilemmat nu när jag ska "lyssna på kroppen".
En av löpningens grundstenar är att man inte ska känna
efter för mycket . Jag kände efter så mycket, hela tiden,
så att jag nästan fick ont i huvudet... Om jag bara kunde
amputera bort huvudet skulle problemet vara löst!


Så nu ska jag försöka ta ett steg i taget och lägga
upp en plan B. Några viktiga beslut att ta först bara.

måndag 16 maj 2016

Inget alternativ

Nu är det snart 3 veckor sedan jag sprang
senast!!? Abstinensen har varit (och är) svår.
Humöret har gått upp och ner.
(mentalt alternativ till backträning?)


Jag har inte ens sprungit de minuter jag "får"
göra enligt sjukgymnastens 10-veckorsprogram
för att långsamt (alldeles för långsamt) återgå till
löpträningen igen....


Jag vågar helt enkelt inte provspringa.
Jag vill sticka huvudet i sanden och leva i tron att
när jag väl testar så gör det inte ont någonstans.
För just nu gör det ont precis ÖVERALLT.
(utom i vaden där det började)
Just nu är höger knä värst.
Fast jag fattar ju att det inte är i benen problemet sitter...


Mina alternativa träningsformer
ger inte alls samma energikick.
Crosstrainern talade om för mig att
"wellness means mental balance".
(lätt för den att säga...)


I simhallen spelas 80-talsballader som
man glömt bort att man kommer ihåg...


Sjukgymnastiken är inget för sjuka.
Träningsvärken efter det korta programmet var inte
att leka med. Problemet är att jag inte längre vet vad
som är träningsvärk och vad som är  "ont på riktigt".


Man ska visst "lyssna på sin kropp"...


Tidigare kunde jag slå dövörat till,
men nu uppfattar jag varje viskning som
ett  rop på hjälp från plågade kroppsdelar.


Men idag måste jag ut...
*tänk positivt, tänk positivt, tänk... inte alls*
Må (va)den bära eller brista!










söndag 15 maj 2016

Vinst varje gång!

Kärra 1 F02 gick obesegrade
i kylan genom Aranäs Open.
I finalen mötte de sina lagkamrater
i Kärra 2 i en jämn match. Bra jobbat!

Själv valde jag att inte stå vid planen
och frysa sönder idag. Istället blev
det shopping för hela slanten.

Sonen kände sig något utklädd när
han provade ut sin första kostym...
De skulle lika gärna kunnat ha
maskerad som avslutningstema.

En tigerdräkt hade kännts lika naturlig...

Men tillslut satt den!




lördag 14 maj 2016

Ta det kallt

Efter värmeböljan kom köldattacken!
Jag hade klätt mig ordentligt för att klara
6 timmar på en blåsig "handbollsplan".

Men det var inte behagligt alls!
9 grader och en kall vind är inte OK,
inte när man vant sig vid dryga 20...

Tur att det finns olika sätt att hålla sig
varm på! En snabb shoppingtur till
Free Port och jag sparade 400 trots
att jag bara handlade för 200!

Man märker dock att fysikens lagar
gäller även för handbollsspelare,
allt rör sig saktare när det är kallt!

Men det gäller ju för alla lag.
Så det blev vinst varje gång
(3 matcher) för Kärra!









fredag 13 maj 2016

Fredag hela veckan?

Redan fredag?
Omöjligt, det var ju tisdag igår!

*förvirrad*

Just nu behöver jag en extra månad.
Och det får gärna vara en sommarmånad!
Man hade precis börjat vänja sig vid värmeböljan.
(och bytt ut sitt duntäcke) när vädret slår om...
Nåja, lagom är bäst!

Utom när det gäller fika...
Det är ju ändå fredag!

torsdag 12 maj 2016

Ute och cyklar

Under den senaste veckan har jag nog cyklat
mer än jag gjort sammanlagt de senaste 19 åren.


Därmed inte sagt att jag cyklat extremt mycket.
För sedan jag flyttade till Göteborg har jag nästan inte
cyklat alls. Därav att min 21 år gamla cykel är i nyskick!


Idag har jag grym träningsvärk.
Oklart dock om det kommer utav att jag är ute och cyklar,
eller från mitt första träningstillfälle hos sjukgymnasten.


Positivt: jag har inte ont i min vänstra vad längre!
Negativt: jag har ont i den högra ...


Fortsättning följer...



Det hörs nästan ingenting...


...lite rassel och lite pling!

onsdag 11 maj 2016

Läxhjälp

Hjälp vad mycket läxor och prov!


Aldrig en ledig stund...
...om man går i nian...


Till och med på de senaste loven har det pluggats.
Kemi, matte, religion, litteraturhistoria...
Niondeklassare - och dess föräldrar - får kämpa hårt.
Jag som INTE ens är smartare än en femteklassare...


Tar det aldrig slut?


Jo det gör det,
bara drygt en månad kvar till sommarlovet!!?





Hos farmor...


....i bilen.

tisdag 10 maj 2016

Mission (impossible)

Idag fick hjärnan välbehövlig vila!
I alla fall från dator och mobil, då det
var gruppaktivitet/möte hela dagen lång.
Vision och Mission diskuterades - om igen.

En annorlunda arbetsdag med bästa
gruppen, långt ute i skogen på Volvos
top secret testkörnings anläggning.
En tortyrkammare för bilar...

Hjärtat fick flytta upp i halsgropen när
vi fick provåka bilar på hastighetsbanan.
Testföraren (en kvinna) var hur cool som helst.
Satt och småpratade med oss och släppte
ratten i en kurva, när det gick drygt 200...

Men så blir resultatet också att vi
kan leverera världens bästa bilar.

Made by Sweden

måndag 9 maj 2016

Lång-vecka

Efter en LÅNG långhelg följer en ännu
längre arbetsvecka... Man ska inte vara
ledig, det är inte bra för arbetsmoralen!

Var på en intressant föreläsning idag
som handlade om "Workfulness".
Vår (reptil)hjärna fungerar likadant nu
som på stenåldern. Dvs inte alls anpssad
för dagens liv med telefoner och datorer
som vill ha ständig uppmärksamhet...

Varje gång hjärnan blir avbruten
(och det är många, ca 150 !!? ggr per
dag kollar vi telefonen enligt statistiken...)
tar det 25 minuter att återgå till arbetet
och fokusera igen. Vilket skulle innebära
att jag går back på en arbetsdag!!?

Jag trivs bäst i öppna (kontors)landskap,
men hjärnan är beredd att gå i pension!



söndag 8 maj 2016

Den blomstertid...

Stenlägger mina krukor.
Lite mer stenar än blommor,
så blir det alldeles lagom.





lördag 7 maj 2016